Mae ymddangosiad wrinkles a wrinkles ar yr wyneb yn anochel, ond gellir arafu heneiddio'r croen yn sylweddol ac edrych 10-15 oed yn iau. I wneud hyn, nid oes angen i chi brynu colurion drud, ymweld â salon harddwch, defnyddio technegau caledwedd neu gysylltu â llawfeddyg plastig. Y cyfan sydd ei angen arnoch yw gymnasteg rheolaidd ar gyfer yr wyneb o wrinkles. Nid yw perfformiad cyson o ymarferion, wrth gwrs, yn dod â chanlyniadau ar unwaith, ond mewn ychydig fisoedd bydd yr effaith yn amlwg.
Y mathau gorau o gymnasteg ar gyfer yr wyneb o wrinkles wyneb
Datblygwyd llawer o wahanol gymhlethdodau adeiladu wyneb, siapio a chodi, ac mae'r awduron yn addo canlyniadau aruthrol ar ôl 2 wythnos o gais. Mewn gwirionedd, dim ond rhai mathau o ymarferion sy'n cael eu hystyried yn effeithiol:
- Gymnasteg Camilla Voler;
- yoga ar gyfer yr wyneb;
- Faceforming Benita Kantieni;
- Gymnasteg Carol Madgio;
- bodyflex wyneb;
- gweddnewid Maria Runge;
- Reinhold techneg Benz;
- Facebuilding Eva Ffrazier.
Mae'n ddymunol ychwanegu at y cymhleth gymnasteg a ddewiswyd ar gyfer yr wyneb o wrinkles â thechnegau tylino Tsieineaidd neu Siapan - qigong, shiatsu neu asahi. Mae'r dull hwn yn cyflymu'r effaith a ddymunir, gan fod y driniaeth yn gwella cylchrediad lleol o lymff a gwaed, yn hyrwyddo dirlawnder celloedd ag ocsigen a maetholion.
Gymnasteg sylfaenol ar gyfer cyhyrau wyneb o wrinkles
Cyn i chi fyw ar unrhyw dechneg benodol, mae angen i chi feistroli'r gymnasteg sylfaenol. Bydd hyn yn eich galluogi i asesu pa mor dda y mae hyn neu ymarfer corff yn llyfnu wrinkles, yn cael ei adlewyrchu ar ryddhad, cyfuchliniau'r wyneb a'i gerflunwaith.
Cyn dechrau dosbarthiadau, dylech lanhau'ch croen yn drylwyr a golchi'ch dwylo â sebon. Mae hefyd angen paratoi drych a fydd yn helpu i reoli cywirdeb y gymnasteg drwy'r amser. Fe'ch cynghorir nad oes neb yn ymyrryd ac yn tynnu sylw yn ystod y sesiwn.
Ar gyfer pob ymarfer corff, mae yna 10-15 ailadrodd. Ar y tro diwethaf mae'n bwysig bod y mwyaf o straen ac am 6-7 eiliad i aros yn y sefyllfa sydd ar gael.
Gymnasteg sylfaenol:
- Gwanhau'r cyhyrau, gallwch chi massage eich wyneb yn ysgafn. Tynnwch eich ceg allan, plygwch eich gwefusau i mewngrwn. Dylid teimlo'r tensiwn croen ar y cnau.
- Sythiwch y cyhyrau zygomatig, a'u tynnu i'r eyelid is. Os na fydd unrhyw beth yn digwydd ar y dechrau, gallwch chi ddychmygu eich bod yn teimlo'n arogl annymunol, cas - gwlybwch eich trwyn ac ar yr un pryd chwistrellu ychydig.
- Araf agor eich ceg. Gwthiwch y ên isaf ymlaen, gan ymledu cyhyrau'r sinsell a'r gwddf.
- Cuddiwch y gwefus is o dan yr un uchaf. Ni ddylai fod yn weladwy bron.
- Y ên isaf ychydig yn ôl. I wneud symudiadau, fel petaech chi'n cipio dŵr â cheg, yn rhythmig yn ei gwthio ymlaen ac yn codi eich pen ychydig.
- Agorwch eich ceg ychydig. Ceisiwch ymestyn allan â blaen y tafod i'r trwyn.
- Dylid gosod plygu'r ddwy law ar hyd y plygiadau nasolabiaidd a'u gosod yn dda.
- Gwnewch y gwefusau isaf i lawr, gan straenio cyhyrau'r triongl nasolabial. Yn yr achos hwn, ni ddylai'r gwefus isaf symud.
- Hookiwch eich dwylo yn y "clo", rhowch nhw ar y blaen, o gefn y gwallt. Mae'n dda gwasgu'ch dwylo i'r croen.
- Codi eich cefn cyn belled ag y bo modd.
- Caewch eich llygaid yn dynn, yna agorwch eich llygaid mor eang â phosib. Ni ddylai ceffylau symud, os nad yw hyn yn gweithio, gallwch eu dal gyda'ch dwylo.
- Mae padiau'r bysedd canol a mynegai wedi'u lleoli ar gorneli mewnol ac allanol y llygad, yn y drefn honno. Gwasgwch yn dda.
- Caewch eich llygaid yn dynn ac agorwch gymaint ag y bo modd.
Mae'r gymnasteg arfaethedig ar gyfer yr wyneb yn tynnu wrinkles ar y blaen , yn plygu yn y triongl nasolabial, "traed y fron" ar y eyelids. Ar ben hynny, mae'r cymhleth hwn yn helpu i wella rhyddhad y croen, yn adfer yr hirgrwn, yn gwneud y cyfuchliniau sydd wedi'u crogi o'r wyneb yn glir.
Tylino nodedig gymnasteg-wyneb ar gyfer wrinkles
Er mwyn atgyfnerthu effaith yr ymarferion uchod, gallwch, os ydych chi'n ei ategu, ag effaith llaw ar y pwyntiau biolegol gweithredol ar yr wyneb, a ddangosir yn y ffigwr.
Mae'n ddigon i bwyso arnyn nhw gyda padiau o'r bysedd am 5-10 eiliad i gynyddu cynhyrchu colagen ac elastin, i gryfhau'r cyhyrau, i wella'r cylchrediad capilar, i adfer siâp yr wyneb a normaleiddio ei lliw.