Epineffrine neu adrenalin yw'r prif niwro-drosglwyddydd ac hormon y medullaidd adrenal. Mae'n bwysig iawn i'r corff, gan ei fod yn gyfrifol am ymateb i sefyllfaoedd sy'n peri straen, gan eich galluogi i addasu'n gyflym i amgylchiadau allanol peryglus neu anffafriol. Mae adrenalin yn y gwaed dynol yn bresennol yn gyson mewn rhai symiau cytbwys. Mae'r cynnydd yn y crynodiad o'r hormon hwn yn digwydd dim ond pan fyddwch chi'n teimlo poen, ofn, newyn neu dicter.
Symptomau adrenalin yn rhyddhau i'r gwaed a'i ddiffyg
Yn hollol, mae pob person yn aml yn wynebu cynnydd dros dro mewn adrenalin yn y gwaed. Mae prif nodweddion nodweddiadol y cyflwr hwn fel a ganlyn:
- cynnydd cyflym mewn pwysedd gwaed;
- cynnydd mewn cyfraddau pwls a chalon;
- disgyblion wedi'u dilatio;
- canolbwyntio ar sylw;
- activation yr asgwrn a'r cyfarpar cyhyrau;
- ymlacio cyhyrau'r coluddyn;
- synnwyr o ganolbwyntio, hwyl, parodrwydd ar gyfer gweithredu pendant.
Yn unol â hynny, pan fydd yr epineffrîn yn lleihau, mae'r symptomau yn union gyferbyn:
- trwchusrwydd, blinder;
- lladd cyhyrau;
- cymhlethdod;
- cof gwanhau;
- llidusrwydd;
- dirywiad treuliad;
- alawon ar gyfer melysion;
- gorbwysedd .
Sut i leihau adrenalin yn y gwaed?
Gyda chynnydd patholegol cyson yr hormon dan sylw, mae angen cymryd y cyfryw fesurau:
- Arwain ffordd iach o fyw.
- Monitro'r diet cytbwys.
- Dysgu'r technegau ymlacio a chysur.
- Ydy Yoga.
- Treuliwch amser ar gyfer gweithgareddau dymunol (teithiau cerdded, cymdeithasu).
Os na fydd y dulliau hyn yn helpu, bydd yn rhaid ichi droi at arbenigwr ar gyfer rhagnodi meddyginiaethau arbennig.
Sut i gynyddu adrenalin yn y gwaed?
Mae ymddangosiad drowndod, blinder cyson a phwysedd gwaed isel yn dangos bod epineffrine yn cael ei ollwng. Gallwch ymdopi â hyn yn y ffyrdd canlynol:
- I neilltuo mwy o amser i weithgarwch corfforol gweithgar.
- Cyfoethogi'r diet gyda chopr, sinc.
- Cael gwared ar arferion gwael, rhoi'r gorau i alcohol.
- I fwyta digon o gig a phrotein organig.
- Cael digon o gysgu.