Ymarferion i'r llygaid i wella gweledigaeth

Mae problemau llygaid yn niwsans, sy'n effeithio ar bron pob un ohonom yn hwyrach neu'n hwyrach. Ac mewn cyflyrau bywyd modern, mae'n rhaid ei ymladd o blentyndod. Ymarferion i'r llygaid i wella gweledigaeth - un o'r ffyrdd mwyaf llwyddiannus i gynorthwyo'r llygaid. Mae pob un ohonynt yn syml iawn, ond yn effeithiol. Wrth wneud llygad yn rheolaidd, ni allwch atal ymddangosiad clefydau yn unig, ond hefyd adfer eich golwg .

Mae nifer o ymarferion llygaid effeithiol i wella gweledigaeth

Mae amrywiaeth o ymarferion offthalmig mewn gwirionedd mae màs. Yn ddelfrydol, byddai'n braf gwneud y mwyafrif ohonynt yn y cymhleth. Ond mae pawb yn deall yn berffaith nad oes amser ar gyfer ymarfer hir mewn dyn modern. Felly, gallwch ddewis rhai o'r ymarferion mwyaf poblogaidd a'u hailadrodd trwy gydol y dydd:

  1. Yr hawsaf yw ymlacio. Clymwch eich bysedd at ei gilydd, fel nad oes unrhyw graciau rhyngddynt. Nawr, gostwng eich eyelids a chadwch eich llygaid â'ch dwylo wedi eu clypio. Ceisiwch ymlacio'n llwyr eich llygaid a meddwl am rywbeth neis a dymunol. Eisteddwch am ychydig eiliadau.
  2. Yn effeithiol iawn ar gyfer y llygaid i wella gweledigaeth yr ymarferiad yn y crynodiad. Edrychwch gyntaf ar bwynt penodol sydd ychydig o bellter o'r llygaid, ac yna edrychwch i lawr i'r pellter a cheisiwch edrych ar wrthrych mor bell â phosib.
  3. Rhowch eich dwylo o flaen eich wyneb a lledaenu eich bysedd. Araf, trowch i'r chwith a'r dde, tra'n edrych drwy'r bysedd. Ceisiwch beidio â chanolbwyntio ar eich dwylo, ond i edrych i mewn i'r pellter. Ailadroddwch yr ymarfer dair gwaith gyda'ch llygaid yn agored ac ar gau.
  4. A chyda farsightedness , a gyda myopia, mae'n ddefnyddiol gwella'r ymarfer llygaid ar gyfer y llygaid - yn blincio. Tynnu sylw am funud ac yn aml yn blink. Bydd y llygaid mwcws yn wlyb, bydd yr edau annymunol yn diflannu, bydd parhau i wneud busnes yn llawer mwy dymunol a chyfforddus.
  5. Rhyddhau tensiwn ac ymarfer corff: cau eich llygaid, ac yna agorwch eich llygaid yn eang.

Ymarferion cymhleth llygaid Norbekov ar gyfer gwella gweledigaeth

Mae llawer o healers a gwyddonwyr yn ymarfer datblygu cymhlethdodau ymarferion ar gyfer y llygaid. Hyd yn hyn, un o'r dulliau mwyaf effeithiol yw Norbekov, gan gynnwys ymarferion o'r fath:

  1. Dewch â'ch bysedd mynegai i'r trwyn hyd at y pwynt y mae'n amlwg yn weladwy. Dylai llygaid straenio ychydig. Yn raddol dechreuwch dynnu'r bys, tra'n dal i ganolbwyntio arno. Gyda phob hyfforddiant, gellir dod â'r bys yn nes at y trwyn.
  2. Ymarfer Mae "glöynnod byw" yn ymlacio'r cyhyrau llygad. Mae hanfod yr ymarferiad yn blinking. Ar ben hynny, mae angen eu gwneud yn hawdd iawn, heb ymledu o gwbl ac heb sgriwio eich llygaid.
  3. Peidiwch â symud eich pen, ceisiwch dynnu cylch mawr yn y gofod. Mae'r ymarfer hwn ar gyfer y llygaid ar gyfer gwella gweledigaeth yn gyflym yn addas ar gyfer farsightedness a nearsightedness.
  4. Tynnwch fach (tua maint eich pen eich hun) ffigwr wyth. Gwnewch yr ymarferiad yn y gwrthglocwedd ac yn y cloc. Pan fydd wedi'i orffen - yn hawdd blink.
  5. Cadwch eich llygaid at y trwyn. Edrychwch ar y bys, a ddygodd ychydig o bellter i ben y trwyn. Heb fynd â'ch llygaid i ffwrdd, dechreuwch dynnu'ch bys yn raddol.

Ymarferion Zhdanov ar gyfer y llygaid i wella gweledigaeth

Yn eithaf poblogaidd yn ddiweddar oedd methodoleg yr Athro Zhdanov:

  1. Dychmygwch glôt gwydr. Ceisiwch gylchredeg ei lygaid ar y cyhydedd yn gyntaf i un, ac yna i'r ochr arall.
  2. Mae llygaid yn tynnu sgwâr, gan ddechrau o'r ochr uchaf.
  3. Tynnwch neidr gweledol o'r gynffon. Cadwch eich llygaid i lawr, yna i fyny, i lawr, i lawr, i lawr, gosod eich llygaid ar eich pen.
  4. Tasg arall gan Dr. Zhdanov yw unroll y troellog. Dechreuwch o'r trwyn, bob tro yn cynyddu diamedr y cylch digyfnewid.