Gwahanu yw dadffurfiad bwa'r droed, a fynegir wrth ei ostwng. Mae canlyniad y clefyd hwn yn cynyddu blinder mewn cerdded, poen yn y coesau, datblygiad amhriodol o system cyhyrysgerbydol y plentyn. Os byddwch yn sylwi bod esgidiau'r plentyn yn cael eu gwisgo'n anwastad, gyda chraidd mewn unrhyw gyfeiriad, gall hyn fod yn arwydd o ddatblygu traed gwastad. Yn yr erthygl hon, byddwn yn siarad am un o'r ffyrdd o drin ac atal traed gwastad - tylino'r traed â thraed gwastad, a hefyd yn dweud wrthych sut i wneud tylino â valgws, traed gwastad trawsbynol ac hydredol.
Mesurau cyffredinol atal fflat
Er mwyn atal datblygiad y clefyd, dylid arsylwi ar nifer o reolau syml:
- I brynu plentyn bach mae esgidiau o safon gyda chefn caled, a fydd yn gosod y troed yn ddibynadwy, ni fydd yn llithro neu'n hongian. Mae'n well pe bai'r esgidiau'n cael eu gwneud o ddeunyddiau naturiol, er bod llawer o ddeunyddiau synthetig modern hefyd yn trosglwyddo aer yn dda, ganiatáu i'r coesau "anadlu" a dal i gadw'r gwres. Mantais wych ar gyfer esgidiau yw presenoldeb unig orthopedig. Gallwch hefyd fynd gyda'r babi i weld wyrthopedydd, edrychwch ar draed y babi a threfnwch gorsedd arbennig orthopedig unigol.
- Yn rheolaidd, gwnewch gymnasteg ataliol ar gyfer y traed. I wneud hyn, mae'n ddigon i gerdded gyda'r babi un wrth un, yna ar y toes, yna ar y sodlau, yna ar y tu mewn neu'r tu allan i'r droed. Mae hefyd yn ddefnyddiol cerdded ar gerrig cerrig neu arwynebau gweadog eraill. Mae troed datblygedig yn gêm lle y dylai'r plentyn bach geisio codi pêl, pensil neu wrthrych bach bach o'r llawr gyda chymorth ei draed.
- O bryd i'w gilydd, mae'r tylino babi (nid yn unig y traed, ond hefyd y cefn, coesau, dwylo).
Techneg o dylino â thraed gwastad
Tylino'r plant â thraed gwastad a hyfforddiant corfforol yw'r dulliau mwyaf effeithiol ac ar yr un pryd â dulliau syml o driniaeth ac atal y clefyd.
I gyflawni'r canlyniad, dylid tylino'r plentyn yn ddyddiol. Prif bwrpas y tylino yw ymlacio ac ymestyn cyhyrau dynn y cefn a'r coesau, sy'n cael effaith fuddiol ar gyflwr cyffredinol y plentyn ac yn gwasanaethu fel atal llawer o afiechydon y system gyhyrysgerbydol (traed gwastad, clwb clwb, scoliosis, kyphosis, arglwyddosis, ac ati). Mae Valgus flatfoot yn fath o offurfiad y traed, pan fydd yr esgyrn sawdl yn cael ei gyfeirio "allan". Gelwir y fath anffurfiad yn "clubfoot". Gyda gwastad trawsbyniol neu hydredol, mae'r bwa trawsddol neu hydredol y traed yn cael ei gywasgu a'i ddadffurfio, yn ôl eu trefn. Yn dibynnu ar y math o anffurfiad, mae'r pwyslais mewn symudiadau tylino ychydig yn gymysg â chyfeiriad y parthau mwyaf problemus.
Techneg tylino gyffredinol
- Safle dechreuol: mae'r babi yn gorwedd ar y bol. Dechreuwch y tylino gyda rhywfaint o stroking y cefn. Ar ôl ychydig funudau, dylai'r symudiadau ddod yn gryfach, rhwbio. Rhwbiwch y croen ar hyd y asgwrn cefn gydag asennau'r palmwydd. Ychydig o bwysau, strôc y cefn yn y cyfeiriad o'r sacrwm i'r gwahanau axilari. Plygwch y croen yn ysgafn ar hyd y cefn cyfan, ac yna ar hyd y asgwrn cefn, ar yr ysgwyddau a'r llafnau ysgwydd. Ar ôl i'r croen gynhesu'n dda, bydd yn troi'n binc, yn gwarchod wrinkle y croen gyda'ch holl bysedd (y ddau) a thynnu "don" ar hyd y cefn cyfan o'r gwaelod i fyny, yn gyflym â bysedd. Dylech orffen y tylino cefn yr un peth â dechrau - gan droi y palmwydd yn ofalus dros ardal gyfan y cefn.
- Rydyn ni'n trosglwyddo i dylino'r coesau. Nid yw'r sefyllfa gychwyn yn newid. Rydyn ni'n cwympo'n gyson, yn rhwbio, yn penlinio, yn patio ac yn tingling ar wyneb cyfan y glun. Gorffen tylino'r glun trwy strôcio.
- Nesaf, rydym yn troi at y tylino shin a ffêr. Nid yw'r sefyllfa gychwyn yn newid. Nid yw trefn gyffredinol gweithrediadau tylino yn newid (stroking-rubbing-kneading-vibration-patting-tingling-rubbing-strroking). Dylid clymu cyhyrau'r shin yn enwedig yn ofalus. Ar ôl y tylino shin, ewch i wyneb y droed. Stopiwch rwbio yn ail, gan bwyso arnyn nhw gyda padiau o bysedd, clymu pob bys a chyd ar y cyd. Mae gorchymyn cyffredinol y tylino shin a thraed fel a ganlyn: tylino'r lloi, yna tendon Achilles, ochr allanol y shin, yna cefn y traed, yna gliniwch yr unig, yna dychwelwch i'r cyhyrau llo ac eto i lawr y droed.
Ar ôl hyn, dylech newid y sefyllfa gychwyn: trowch y babi o'r boch i'r cefn ac ailadroddwch y cymhleth cyfan o symudiadau tylino ar flaen y toes ac arwyneb uchaf y traed. Ond cofiwch na ddylai ar flaen y shin fod yn rhychwantu'r cyhyrau yn fawr, a hefyd mae angen cyfyngu ar y symudiadau dirgrynol.
Gyda chymorth tylino therapiwtig, cylchrediad gwaed a llif lymff yn gwella, tôn cyhyrau a ligamentau yn cael eu hadfer.
Cofiwch fod y cynharaf yn sylwi ar y flatfoot ac yn dechrau ei wella, y mae'n haws ac yn gyflymach y gellir ei wneud. Ar yr un pryd, gall tylino rheolaidd ac ymarferion therapiwtig drin yn effeithiol hyd yn oed yr achosion mwyaf anghysbell o flatfoot.