Siocled yw'r hoff ddant melys. Mae menywod yn arbennig o wan. Ond beth i'w wneud os oes beichiogrwydd: i wrthod bwyta siocled o gwbl neu dim ond i dympio'r ardder? A oes modd cael siocled yn ystod beichiogrwydd, ac os yw'n bosibl, faint?
Mae siocled yn ystod beichiogrwydd heb unrhyw wrthdrawiadau pendant. Yr unig beth - mae'n well dewis teils o siocled tywyll, mae'n llawer mwy defnyddiol na llaeth neu wyn. Fodd bynnag, dylid bwyta siocled chwerw yn ystod beichiogrwydd gyda rhybudd oherwydd y cynnwys uwch o gaffein ynddi.
Ond yn gyffredinol, mae gan lawer o fanteision siocled yn y diet yn ystod beichiogrwydd. Yn gyntaf, manteision siocled yw ei fod yn codi'r hwyliau. Ac mae menywod beichiog yn aml yn dioddef neidiau hwyliau, a gall siocled helpu yn fawr i'w sefydlogi. Yn ail, gall siocled gryfhau'r system imiwnedd oherwydd y cynnwys flavonoidau ynddo.
Yn ogystal, mae gan siocled haearn a magnesiwm, sy'n cael effaith fuddiol ar ddatblygiad y babi a lles y fam yn y dyfodol. Wrth gwrs, dylid bwyta siocled yn gymedrol. Yna bydd ei fanteision ar gyfer pwysedd gwaed yn anwastad. Wedi'r cyfan, mae siocled yn dilatio llongau gwaed ac yn ymlacio cyhyrau. Ac mae pwysedd gwaed uchel yn ystod beichiogrwydd yn bygwth cymhlethdod o'r fath fel cyn-eclampsia o ferched beichiog . Felly bydd siocled yn helpu i'w osgoi.
A diolch i gynnwys sylwedd o'r fath fel theobromine, mae siocled yn ysgogi'r galon, yn ymlacio cyhyrau llyfn, yn cynnal pwysedd gwaed cyson.
Wrth sôn am gymedroli, mae'n golygu y gall siocled dwyn a chanlyniadau negyddol os nad ydych chi'n gwybod y mesurau. Rhaid cofio ei fod yn cynnwys caffein, sy'n effeithio'n andwyol ar iechyd mam a babi. Yn ogystal, gall llawer iawn o siocled ysgogi neu ddwysau llosg llosg presennol yn ystod beichiogrwydd .
Gall bwyta gormod o siocled leihau llif y gwaed i'r groth, a fydd yn amddifadu ffrwyth maethiad arferol a chyflenwad digonol o ocsigen.
Mae siocled mewn symiau cymedrol yn cael ei argymell nid yn unig i ferched beichiog. Yn gyffredinol, gall gormod o siocled arwain at ddatblygiad alergeddau, ac mewn plant gall achosi cynnydd yn y gwaed o asetone.
Wrth gwrs, y mwyaf defnyddiol yw siocled du, felly mae'n well ei well gan eich hoff losin gyda chynnwys siwgr a braster uchel. Os ydych chi wir eisiau pamper eich hun yn ystod beichiogrwydd, gallwch chi yfed cwpan o siocled poeth. Ond eto - nid yn aml ac nid litrau.