Mae'r cyflwr, pan nad oes rheswm amlwg, yn ystod beichiogrwydd, yn lleihau'r cyhyr gastrocnemius, yn gyfarwydd i lawer o fenywod. Yn arbennig, mae cyflwr o'r fath yn cyflwyno ofn, os na fu hyn erioed cyn beichiogrwydd. Yn ystod beichiogrwydd, mae atafaelu cyhyrau'r lloi'n eithaf cyffredin.
Beth yw'r rheswm dros hyn? Poen yn ystod crampiau yw bod y cyhyrau yn sydyn iawn ac yn lleihau'n sylweddol, ond ni all ymlacio. Os caiff y ffenomen hon ei ailadrodd gyda rheoleidd-dra amlwg, mae hyn yn dangos diffyg calsiwm, potasiwm a magnesiwm yn y corff.
Beth i'w wneud os yw'n lleihau cyhyrau'r coesau yn ystod beichiogrwydd?
Yn gyntaf oll, mae angen gwneud poen a sbaen yn ymledu. I wneud hyn, ceisiwch ymestyn y cyhyrau dan gontract. Os ydych chi'n sefyll ar hyn o bryd, blygu drosodd a cheisiwch dynnu'r sock tuag atoch. Os yw'r cramp wedi eich dal mewn breuddwyd, mae angen i chi gyrraedd ar gyfer y goes wedi'i ymestyn ar y gwely. Gallwch chi massage eich goes is, ac os na fyddwch chi'n cyrraedd iddi oherwydd eich stumog, gofynnwch i'ch gŵr amdano.
Yr ail beth y mae angen i chi ei wneud os ydych chi'n tynnu cyhyrau'r goes yn ystod beichiogrwydd ac yn pryderu am grampiau cyhyrau'r llo yw dweud wrth y meddyg amdano. Dylai anwybyddu'r posibilrwydd o ddatblygu gwythiennau amrywiol ar ei goesau . Mae hyn yn arbennig o beryglus i'r menywod hynny a ddioddefodd o'r anhwylder hwn cyn beichiogrwydd. Yn ystod beichiogrwydd, mae'r sefyllfa yn waethygu yn unig oherwydd trosglwyddiad fasgwlar ac aflonyddu ar gylchrediad gwaed arferol.
Weithiau, gellir cuddio crampiau cyhyrau yn ystod beichiogrwydd mewn dillad dethol yn amhriodol, sy'n cyfrannu ymhellach at amhariad o gylchrediad gwaed yn yr aelodau isaf. Yn ystod beichiogrwydd mae'n well gwrthod trowsus tynn, sodlau a cherdded hir yn hyn o beth.
Wrth gwrs, yn aml, mae'r meddyg yn rhagnodi paratoadau beichiog o balsiwm a magnesiwm, yn ogystal â chalsiwm ar ffurf fitaminau a ffynonellau naturiol - caws bwthyn a chynhyrchion llaeth wedi'i fermentu eraill. Er mwyn ailgyflenwi'r corff gyda magnesiwm, mae angen i chi fwyta mwy o moron, cnau, gwenith yr hydd, glaswellt. Ffynhonnell potasiwm yw tatws, bricyll sych, bananas, pysgodlys.