Mae ofn marwolaeth yn hwyr neu'n hwyrach yn ymweld â phob person. Rydyn ni'n meddwl y bydd popeth yn y byd hwn ac yn ein bywyd yn dod i ben. Mae rhywun wedi amlygu'r ofn hwn ar ffurf pryder cyffredinol neu ei guddio fel problem seicolegol arall. Ac mae yna rai sy'n ei amlygu mor aml ei fod yn tyfu i mewn i arswyd go iawn (enghraifft lwyddiannus yw paratoi rhai pobl ar gyfer y Apocalypse ym mis Rhagfyr y llynedd) neu ar y gorau rhywbeth fel obsesiwn, yn y gwaethaf - thanatoffobia (ofn marwolaeth).
Mae ofn marwolaeth, sy'n esblygu'n raddol i ffobia, yn broblem y mae'n rhaid ymdrin â hi. Mae ganddo symptomau o'r fath fel:
- Mae presenoldeb rhywfaint o ymddygiad obsesiynol (er enghraifft, mae rhywun yn ofni marw o ganser, felly gellir ei ddarganfod yn aml o dan swyddfa'r meddyg, sy'n profi ei brofion, a drosglwyddwyd eisoes am y degfed tro).
- Cysgu pryderus (neu'r person sy'n dioddef o anhunedd).
- Colli archwaeth.
- Gweithgaredd rhywiol isel.
- Larwm a phryder diflas.
- Mae llawer o emosiynau negyddol, sy'n arwain at ymddygiad annigonol yn y pen draw.
Ofn obsesiynol marwolaeth
Nid yw'r teimlad o ofn marwolaeth yn amlygu ei hun nes bod rhywun yn cyrraedd y glasoed. Mae ofn marwolaeth yn dweud yn llwyr amdano'i hun pan fydd person yn cyrraedd glasoed: mae pobl ifanc yn meddwl yn gynyddol am farwolaeth, mae rhai mewn sefyllfaoedd anodd yn meddwl am hunanladdiad, gan droi ofn marwolaeth yn obsesiwn. Mae rhai pobl ifanc yn gwrthwynebu cymaint o ofn i fywyd rhith anhyblyg. Maent yn chwarae gemau cyfrifiadurol lle mae'n rhaid lladd y prif gymeriad, maen nhw'n teimlo eu bod yn fuddugol dros farwolaeth. Mae eraill yn dod yn anhygoel, yn amheus ynglŷn â marwolaeth, magu arno, gan ganu caneuon rhyfedd, yn gaeth i ffilmwyr ac erchyllion. Ac mae rhai yn mynd i berygl di-hid, marwolaeth difrifol.
Dros y blynyddoedd, mae ofn marwolaeth yn disgyn pan fydd person yn cymryd rhan mewn adeiladu gyrfa a chreu ei deulu ef neu hi yn y dyfodol. Ond, pan ddaw cyfnod pan fydd plant yn gadael y tŷ, yn symud i nythu'r teulu neu rieni sydd newydd eu creu i orffen eu gwaith, yna daw ton newydd o ofn marwolaeth, argyfwng o oed canol. Wedi cyrraedd uchafbwynt bywyd, mae pobl yn dadansoddi'r gorffennol ac yn sylweddoli bod y llwybr bywyd yn arwain at y machlud hanfodol. Ac o'r adeg honno ymlaen, nid yw'r person yn gadael pryder am farwolaeth.
Mae ofn marwolaeth yn aml yn gysylltiedig ag anwybodaeth o'r hyn a fydd yn digwydd i ni ar ôl marwolaeth. Ond mae pobl sy'n deall bod ofn marwolaeth pobl yn agos atynt weithiau'n cael eu atafaelu, diffyg dealltwriaeth o sut y gallant barhau i fyw os nad oes perthnasau eu hunain. Mae ofn marwolaeth rhywun yn annheg yn angenrheidiol a gellir ei goresgyn.
Sut i gael gwared ar ofn marwolaeth?
Nid yw goresgyn thanatoffobia nac ofn marwolaeth yn weithdrefn hawdd, ond mae bywyd yn dal heb ofn marwolaeth yn agor mwy o gyfleoedd i fywyd hapus nag ag ef. Wrth gwrs, nid yw colli hyn yn hollol beth sy'n amhosib, ond nid yn rhesymol. Heb ofn marwolaeth, hynny yw, yn meddu ar ryw fath o ofn, gall unigolyn amddifadu ei hun o'r modd mwyaf elfennol, sydd â chanlyniadau anhygoel i'w fywyd.
Disgrifir sut i oresgyn ofn marwolaeth yn y Beibl. Ond gall seicolegwyr helpu i ddatrys y broblem hon.
I ddechrau, argymhellir edrych ar eich bywyd o ongl wahanol, ceisiwch fyw un diwrnod. Nid yw person yn gwybod ei ddyfodol, felly peidiwch â gwneud cynlluniau pell ar gyfer y dyfodol.
Cynghorir seicolegwyr i benderfynu eu barn yn gyntaf ar gyfrif y bywyd ar ôl. Os, yn eich barn chi, mae'r bywyd ar ôl yn bodoli, yna rydych chi'n deall mai dim ond y corff sy'n marw, a'r anifail yn anfarwol. Ac mae hyn yn golygu na fydd marwolaeth i chi yn ffenomen beirniadol. Wedi penderfynu gyda barn o'r fath, byddwch yn helpu i ddileu ofn yr anhysbys, sy'n codi gyda meddyliau marwolaeth.
Gallwch hefyd ddefnyddio dull cyffredinol o gael gwared ar ofnau. Yn gyntaf, tynnwch eich ofn. Felly, byddwch yn dioddef yr holl bethau negyddol sydd wedi cronni y tu mewn i chi. Yna siaradwch â ofn. Dywedwch wrtho am yr hyn yr ydych ei eisiau, ei dderbyn, cyfaddef ei fod ef a ffarwelio ef am byth, gan deimlo mai dim ond ti yw anrhydedd eich bywyd, sy'n golygu bod gennych bwer dros eich ofn. Ar ôl hynny, dinistrio'r llun (dewiswch y dull yr ydych am ei wneud ar hyn o bryd).
Felly, nid yn unig y byddwch yn tynnu ofn marwolaeth oddi wrthoch chi, ond hefyd yn cael gwared arno ac unwaith eto yn teimlo beth mae'n ei olygu i fyw bywyd llawn a hapus.