Wrth gwrs, mae gan unrhyw un yr hawl i gael blino, ond peidiwch ag anwybyddu hynny, os byddwch chi'n deffro'n barod wedi bod yn flinedig, teimlwch y gwendid trwy gydol y dydd, mae gennych ddifaterwch ac aflonyddwch. Mae'r wladwriaeth hon yn arwydd bod rhywbeth yn anghywir gyda chi.
Er mwyn pennu achos gwendid yn y corff, mae angen atal a dadansoddi eich ffordd o fyw, diet a chyflwr emosiynol.
Prif achosion gwendid dynol
Mae gwyddonwyr wedi bod yn astudio'r cwestiwn pam fod gwendid yn y corff yn ymddangos nid yn unig ar ôl gwaith, ond hefyd ar adeg pan fydd yn absennol. Fe wnaethant ddarganfod ei bod hi'n "ymosod ar" berson o ganlyniad i:
- cynnal diet caeth;
- Y drefn anghywir y dydd, os oes gormod o waith heb weddill digonol;
- afreolaidd a diffyg maeth, gan arwain at ddiffyg fitaminau a microeleiddiadau eraill sy'n angenrheidiol ar gyfer ei weithrediad arferol;
- dadhydradu;
- presenoldeb parhaol mewn awyrgylch straen, mae hyn yn fwyaf effeithiol os caiff ei greu gartref neu yn y gwaith;
- gweithgaredd corfforol isel cyson, y mae person yn ei ddefnyddio'n syml;
- camddefnyddio meddyginiaethau: anesthetig, gwrthhistaminau, piliau cysgu, atal cenhedlu, tawelyddion, yn ogystal ag yn erbyn ffliw ac annwyd;
- derbyniad wrth drin clefydau cyffuriau megis tranquilizers ac i normaleiddio'r pwysau;
- gwenwyno carbon monocsid, hynny yw carbon monocsid.
Hefyd, gall gwendid parhaol ac analluedd y corff amlygu ei hun nid yn unig fel amod ar wahân, ond hefyd fel symptom o'r clefydau canlynol:
- canser;
- iselder;
- diabetes mellitus;
- anemia ;
- problemau yn y chwarren thyroid;
- arthritis;
- afiechydon y galon.
Mae gwendid cyffredin iawn arall yn dangos ei hun mewn pobl sy'n dioddef o ddibyniaeth ar alcohol.
Wedi nodi'r achos a ysgogodd wendid yn y corff, dylech feddwl am beth i'w wneud amdano.
Trin gwendid yn y corff
Os yw'ch analluedd yn gysylltiedig â'r clefydau rhestredig, yna bydd angen i chi eu gwella yn gyntaf ac yna bydd gwendid y wladwriaeth yn pasio drosto'i hun. Ond os ydych chi'n iach, yna dylech gymryd agwedd fwy cyfrifol tuag at eich ffordd o fyw.
Cydberthynas lafur a gorffwys
Ar ôl unrhyw waith y mae angen i chi orffwys, felly sicrhewch ei chynllunio. Mae'n dda iawn treulio amser yn yr awyr agored, gwneud yr hyn yr hoffech chi: haulu, codi madarch neu chwarae gemau symudol. Bydd hyn yn helpu i godi'ch corff gyda bywiogrwydd (diolch i gynhyrchu fitamin D yn yr haul) a thynnu sylw at y problemau. Mae'n dda ymlacio'r gosodiad, bod yn rhaid ichi feddwl am waith yn unig yn ystod oriau gwaith a datgysylltu'r ffôn symudol.
Cyflenwad pŵer
Deiet cytbwys a chytbwys yw sylfaen eich iechyd. Felly mae angen:
- Dylech eithrio streiciau gormod a gorwedd.
- Ychwanegwch fwydydd sy'n cynnwys fitaminau. Y rhain yw llysiau a ffrwythau, llaeth, cig ac wyau.
- Byddwch yn siŵr o fwyta grawnfwydydd a grawnfwydydd.
Breuddwydio
Roedd cysgu'n dda, ac rydych chi'n teimlo ar ôl iddo orffwys, mae angen:
- Yn ddyddiol i awyr ystafell wely.
- Cysgu o leiaf 8 awr y dydd.
- Yn cwympo i lawr dim mwy na 2 awr ar ôl cinio.
- Gwnewch y gwely yn gyfforddus.
- Tynnwch y ffynonellau golau, gan gynnwys y goleuadau a'r goleuadau stryd, cau'r ffenestri â llenni trwchus.
- Ceisiwch ymladd ag anhunedd heb gymorth cyffuriau arbennig.
- Cymerwch bath er mwyn ymlacio cyn mynd i'r gwely. Am yr un diben, gallwch yfed gwydraid o laeth gyda mêl neu de gyda mintys.
Yn dal i fod yna ddulliau gwerin o fynd i'r afael â gwendid, sef diodydd fitamin, te llysieuol, yfed olew pysgod a chynhyrchion naturiol eraill.