Ar gyfer y rhan fwyaf o fenywod, mae dwylo'n dda yn elfen anhepgor o harddwch benywaidd. Nawr, pan yn y salon harddwch gallwch dyfu marigoldiau o unrhyw siâp a hyd, mae ewinedd hyfryd hirdymor naturiol wedi dod yn nid yn unig, ond hefyd yn rheswm go iawn dros falchder y feistres. Os ydych chi'n breuddwydio am ddull hardd, meddyliwch am faint o fitaminau sydd eu hangen ar eich corff.
Pa fitaminau sydd eu hangen ar gyfer ewinedd?
Rhowch sylw i sut mae eich ewinedd yn edrych. Gallant fod yn sych, yn frwnt, yn haenog. Ffurfiau gwisgo a dotiau gwyn yn bosibl, ymlusiadau, wyneb anwastad garw. Mae'r holl arwyddion hyn yn dangos yn glir ddiffyg fitaminau penodol.
Mae'r plât yn plât horny trwchus, sy'n cynnwys keratin gydag ymyrwyr braster a dŵr. Mae gwreiddyn yr ewin yn cael ei diogelu gan y rholer dermol a dim ond ychydig yn tyfu yn y gwaelod, gan roi cysgod ysgafnach i ffwrdd. Peidiwch ag anghofio bod yr holl sylweddau sy'n angenrheidiol ar gyfer twf a chryfhau'r plât ewinedd wedi'u cynnwys mewn bwyd, ac mewn ffurf naturiol yn cael eu hamsugno'n llawer gwell nag unrhyw gymhlethdodau fitamin. Po fwyaf amrywiol eich bwyd, y gorau y mae eich corff yn teimlo, gan gynnwys ewinedd, gwallt a chroen.
Y fitaminau pwysicaf ar gyfer twf ewinedd yw A ac E. Mae'r rhain yn fitaminau sy'n hyder-fraster sy'n cael effaith gwrthocsidiol, felly peidiwch â chyfyngu ar y braster yn y corff. Afu porc a chyw iâr, wyau, caws, pysgod olewog, llysiau ffres a ffrwythau - mae'r cynhyrchion hyn yn cynnwys fitamin A mewn gwahanol ffurfiau. Mae angen fitamin E ar gyfer ewinedd hefyd, mae'n bresennol mewn cnau, grawnfwydydd, llaeth, olewau llysiau, gwasgedd a salad gwyrdd. Gan fod y fitaminau hyn yn ategu gweithred ei gilydd, fe'u cymerir yn well gyda'i gilydd.
Mae hefyd yn digwydd bod yr ewinedd yn tyfu'n dda, yn gadarn, mae'r siâp yn brydferth, ond maent yn torri. Dylai cymhleth o fitaminau ar gyfer ewinedd puff gynnwys fitamin C a sinc. Gall diffyg yr elfennau hyn arwain nid yn unig at haenu'r plât ewinedd, ond hefyd i ymddangosiad iselder a chylchdroedd yr ewinedd. Mae sinc yn mynd i'r corff ynghyd â chwistrellau, bwyd môr, cnau amrywiol a pherlysiau ffres. Ac mae fitamin C yn gyfoethog mewn sitrws, tomatos, tatws ac unrhyw lysiau a ffrwythau lliwiau llachar.
Yn ychwanegol at y fitaminau sylfaenol hyn, bydd eich "claws" yn ddefnyddiol o fagnesiwm, seleniwm, silicon, B5, PP, ïodin, fflworin, haearn. Os dymunir, nid yw o gwbl yn anodd cydbwyso'ch diet dyddiol fel bod yr holl elfennau angenrheidiol yn bresennol yn y fwydlen.
Rydym yn gosod y canlyniad
Dim llai pwysig yw cryfhau'r ewinedd. Fitaminau i gryfhau'r hoelion - calsiwm a D. Fel rheol, mae'r fitaminau hyn bob amser yn cael eu cymryd mewn parau, oherwydd gwyddys ers tro nad yw'r corff yn gallu treulio calsiwm yn hawdd, ac mae fitamin D yn cyfrannu at y broses hon. Gall prif ffynhonnell calsiwm fod yn unrhyw gynhyrchion llaeth naturiol, fel llaeth, kefir, caws bwthyn, llaeth coch. I