Caiff gweithgareddau ar y bêl, a gynlluniwyd ar gyfer babanod, eu hadeiladu yn ôl oed a nodweddion corfforol y babi. Felly mae ysgwyd a dirgryniadau yn cyfrannu at y ffaith bod ymlacio'r cyhyrau, ac, yn ogystal, mae'n gwella gwaith organau mewnol y briwsion. Prif fantais projectile gymnasteg, fel pêl ffit, yw gwneud ymarferion arno gyda babanod, nid oes angen hyfforddiant arbennig i rieni.
Sut i ddewis pêl ffit ar gyfer gwersi gyda babi?
Cyn prynu bêl, mae angen i chi benderfynu ar ei faint. Y mwyaf posibl yw diamedr o 75 cm. Gellir defnyddio pêl o'r fath ar gyfer gemau pan fydd y babi yn tyfu i fyny.
Y paramedr nesaf yw'r llwyth a ganiateir. Mae'r rhan fwyaf o beli modern ar gyfer ffitrwydd yn gallu gwrthsefyll hyd at 300 kg, sy'n fwy na digon ar gyfer dosbarthiadau gyda'r plentyn. Ar ben hynny, gall y fam hefyd ddefnyddio'r bêl hon, i adfer y siâp ar ôl genedigaeth.
Pryd y gallaf ddechrau?
Gall dosbarthiadau ar y bêl gyda phlentyn newydd-anedig ddechrau gyda phythefnos. Yn yr achos hwn, dylai'r ymarferion cyntaf fod yn ofalus ac yn fyr. Cyn eu dechrau, mae angen gwneud tylino bach, hawdd i'w plentyn, a fydd yn caniatáu i gynhesu'r cyhyrau.
Rhowch y bêl ar y llawr a'i gorchuddio â diaper neu dywel mawr. Yna rhowch y babi yn ofalus ar y pêl ffit a'i ysgwyd. Ar yr adeg hon arsylwi ymateb y briwsion. Dylai ymarferion o'r fath ddod â llawenydd a phleser i'r plentyn.
Pa ymarferion y gellir eu perfformio ar fitball gyda babanod?
Os yw'r mochyn yn ymateb fel arfer i'r bêl, gallwch ddechrau'r ymarferion. Ar yr un pryd, mae yna lawer o ymarferion ar fitball ar gyfer plant newydd-anedig. Gadewch i ni ystyried rhai ohonynt.
- Rocio, yn gorwedd ar y stumog. Mae'r plentyn yn gorwedd ar y bêl, mae ei fam yn ei dal gan y cefn, ac mae'r ail law yn datrys y coesau, gan eu pwyso i'r ffit fit. Swing ymlaen, yn ôl, ochr ac yna mewn cylch.
- Wiggle yn y safle supine ar y cefn. Fe'i perfformir yn yr un ffordd ag a ddisgrifir uchod.
- "Gwanwyn". Mae'r plentyn yn gorwedd ar ei stumog, gan osod y coesau, gan eu clustnodi mewn modd sy'n gosod y bysedd o gwmpas y ffêr. Yna, pwyswch yn ysgafn ar ass y babi. O ganlyniad, mae'r corff yn symud i fyny ac i lawr fel gwanwyn.
Mae'r ymarferion hyn yn sylfaenol ar gyfer plant newydd-anedig ar fitbole ac maent yn atal colic mewn plant yn dda, oherwydd mae pwysedd y bêl ar y bol wrth wiglo, yn ymlacio cyhyrau'r wasg abdomenol, ac mae hefyd yn cael effaith gadarnhaol ar y broses dreulio.