Gyda menopos neu anhwylderau hormonaidd, gall y meddyg ragnodi meddyginiaethau sy'n cynnwys hormonau rhyw benywaidd. Ond os oes angen cywiro bach, gellir ei wneud trwy faeth priodol - mewn gwirionedd, mae hormonau rhyw benywaidd, yn fwy manwl eu analogau, wedi'u cynnwys mewn rhai cynhyrchion bwyd. Ond rhaid cofio bod cynhyrchion sy'n cynnwys estrogen yr hormon benywaidd , ac mae yna rai sy'n cynnwys progesterone, yn fwy union eu cymaliadau, yn debyg yn eu gweithrediad i'r hormonau hyn.
Pa fwydydd sy'n cynnwys y progesterone hormon benywaidd?
Os oes angen i chi gynyddu lefel y progesterone, yna mae ganddo weithgaredd tebyg iddo, cynhyrchion megis pupurau coch a melys Bwlgareg, olewydd, mafon, afocadau, a gwahanol chnau a hadau sy'n cynnwys fitamin E a sinc. Er mwyn i'r progesterone gael ei syntheseiddio yn y corff, mae angen cynhyrchion o darddiad anifeiliaid sy'n gyfoethog mewn colesterol: cig brasterog, dofednod, pysgod. Hefyd, mae angen cynhyrchion sy'n cynnwys fitamin C (cromenau rhosyn, lemwn, orennau, cyrion du).
Hormonau menywod estrogen mewn bwyd
Er mwyn cynyddu'r lefel o estrogens, defnyddir ffytoestrogensau , a geir mewn llawer o blanhigion ac yn gweithredu'n debyg i hormonau rhyw benywaidd.
- Mae llawer o ffyto-estrogenau yn cynnwys ffa soia a chnydau eraill eraill (ffa, ffa, pys).
- Mae ffytoestrogau o wenith, hadau llin a blodyn yr haul, bresych, cnau yn meddu ar eiddo tebyg.
- Hefyd, gall ffyto-estrogenau planhigion fynd i laeth hefyd, oherwydd mae cynhyrchion llaeth hefyd yn cyfrannu at gynnydd mewn lefelau estrogen mewn menywod.
- Mae nifer fawr o ffyto-estrogenau yn cynnwys cwrw, felly hyd yn oed mewn dynion sy'n bwyta llawer o gwrw, mae anhwylderau allanol sy'n gysylltiedig â gormod o estrogen. Ond cwrw - ni all cynnyrch sy'n cynnwys alcohol a'i ddefnydd gormodol fod mor ddefnyddiol ag iechyd niweidiol menywod.