Yn aml iawn mae trawiadau yn effeithio ar gyhyrau'r coesau, ac mae llawer yn wynebu ffenomen o'r fath hyd yn oed yn ystod plentyndod, er enghraifft, wrth nofio mewn dŵr oer. Ac os yn yr achos hwn, mae'r achos, fel rheol, yn gorwedd wrth ymateb meinwe'r cyhyrau i newid tymheredd yn sydyn, yna mewn rhai sefyllfaoedd eraill mae crampiau yn y cyhyrau yn cael eu hachosi gan achosion sydd angen cymorth a thriniaeth ar unwaith. Mae angen rhoi sylw arbennig gan ysgogiadau sy'n digwydd yn ystod y nos, yn ymddangos yn aml neu beidio am gyfnod hir, ynghyd â symptomau brawychus eraill (poen hirhoedlog, convulsiynau mewn rhannau eraill o'r corff, cur pen, ac ati). Ystyriwch beth y gall y prif resymau leihau cyhyrau cramp y goes, a beth yw egwyddorion triniaeth mewn achosion o'r fath.
Achosion trawiadau yn y cyhyrau, y traed a'r traed llo
1. Safle anhygoel y corff. Mae canfyddiad hir mewn sefyllfa anghyfforddus, pan fydd y pibellau gwaed sy'n bwydo'r cyhyrau yn cael eu gwasgu, ac mae'r olaf yn dioddef o ddiffyg ocsigen, yn aml yn achosi trawiad o gyhyrau'r goes sy'n codi yn y nos mewn pobl iach. Yn y sefyllfa hon, dylech gymryd un o'r camau canlynol:
- sefyll i fyny (sefyll yn unionsyth);
- tylino'n gryf ar y cyhyrau yr effeithir arnynt;
- Eistedd yn ymestyn eich goes ymlaen, tynnwch eich toes i chi'ch hun.
2. Gorlwyth corfforol o gyhyrau'r goes. Mae'r sefyllfa hon yn bosib gyda hyfforddiant dwys heb gynhesu cynhesu, cynhesu'r cyhyrau, gyda llafur corfforol trwm, sy'n achosi gorgyffwrdd. Er mwyn helpu'r cyhyrau ymlacio tra bo hynny'n bosibl trwy dylino'r aelod.
3. Torri cydbwysedd halwynau yn y corff (sodiwm, potasiwm, calsiwm, magnesiwm). Gall yr amod hwn, yn ei dro, fod yn gysylltiedig â ffactorau eraill:
- diffyg cymeriant microniwrient;
- diffyg hylif yn y corff;
- swyddogaeth yr arennau â nam;
- dychryn bwyd;
- dysfunction o chwarennau parathyroid ;
- diabetes mellitus;
- defnydd di-reoli diuretig;
- camddefnyddio alcohol, ac ati
Penodir triniaeth gan gymryd i ystyriaeth y ffactor sy'n ysgogi, gan roi pwys mawr ar therapi diet a chyfundrefn yfed.
4. Salwch amgen. Gyda gwythiennau varicose o ganlyniad i brosesau metabolig, gan gynnwys yn y cyhyrau, mae'n bosibl y bydd yn sbaenigig o bryd i'w gilydd. Yn aml, mae hyn yn digwydd ar ôl taith hir neu'n sefyll mewn un lle, yn ogystal â chrampiau cyhyrau yn gallu trafferthu yn y nos, ac am y rheswm hwn, dylai triniaeth fod yn gynhwysfawr, gan ddefnyddio amrywiaeth o dechnegau yn dibynnu ar ddifrifoldeb y gwythiennau amrywiol (hyd at weithdrefnau llawfeddygol).
5. Flatfoot trawsnewidiol. Gall newid ym mhenc y droed achosi meinwe'r cyhyrau i sbaen oherwydd bod dosbarthiadau anghywir yn cael eu dosbarthu yn anghywir ar y cyrff isaf, cywasgu'r bwndeli nerfau a chyflenwad gwaed â nam. Yn aml mae symptom annymunol yn digwydd ar ôl taith gerdded hir neu wrth wisgo esgid cul, esgidiau gyda sodlau uchel. Er mwyn atal trawiadau, dylech chi wisgo esgidiau orthopedig neu anfysbys arbennig, yn cymryd cyrsiau tylino a gymnasteg therapiwtig o bryd i'w gilydd.
6. Anhwylderau niwrolegol. Patholeg y system nerfol yw achos tebygol crampiau yn y cyhyrau coes sy'n codi waeth beth fo amser y dydd, effeithiau ffactorau allanol. Gall troseddau o'r fath fod yn gysylltiedig â:
- dychrynllyd;
- heintiau;
- yn groes i gylchrediad gwaed yn y cychod ymennydd;
- hernia intervertebral (cywasgu y gwreiddiau nerf);
- tiwmorau ymennydd;
- Clefyd Raynaud, ac ati
Mae troseddau o'r fath yn aml yn gofyn am driniaeth gyffuriau hir, wedi'i ategu gan ffisiotherapi, ac weithiau mae ymyrraeth llawfeddygol yn cael ei berfformio.