Ynghyd â'r holl fwyd môr, ystyrir bod berdys yn un o'r cynhyrchion mwyaf gwerthfawr. Ond mewn gwirionedd, ar yr un pryd, fe allai'r ychydig fforddio bwyta cymaint o wendid arbennig.
Heddiw, rydym yn gwybod yn dda pa brydau blasus y gellir eu coginio trwy ychwanegu crwstiaid bach, a gyda phleser rydym yn eu bwyta â chwrw. Ond ar yr un pryd, nid ydym yn meddwl am yr hyn y mae'r shrimp yn gyfoethog ac am eu buddion na'u niweidio i'r corff. Ond, yn ogystal â'r blas ardderchog, mae gan lawer o fanteision eraill y mae pawb yn eu caru. Nid yw'n rhyfedd y cynghorir llawer o faethwyr i gynnwys y cynnyrch hwn yn y diet.
Manteision a niwed berdys
Mae menywod sydd am golli pwysau, mae'n bwysig iawn gwybod, gyda chymorth berdys, yn ystod deiet, na allwch chi gael gwared â centimetrau gormodol yn unig, ond hefyd yn gwella'r corff yn sylweddol. Wedi'r cyfan, mae cig y crustaceans yn cynnwys llawer o fitaminau, er enghraifft: provitamin A, gweledigaeth sy'n gwella a hyrwyddoldeb parhaus y croen, yn ogystal ag fitamin A a fitaminau B (B1, B2, B9, B12) sy'n angenrheidiol ar gyfer iechyd ewinedd, esgyrn a gwallt. Mae fitaminau D, E, sy'n diogelu ein llongau rhag casglu sylweddau niweidiol, ac fitamin C - mae cynorthwyydd naturiol imiwnedd hefyd mewn berdys.
Dyna mewn gwirionedd, beth sy'n elwa o shrimp, yw'r gallu i gyfoethogi'r corff gyda ïodin. Mae'n normaloli gweithrediad y chwarren thyroid, sy'n gyfrifol am weithgarwch meddyliol a chorfforol, dosbarthu ynni a normaleiddio metaboledd. Hefyd, mae cig o berdys yn cynnwys llawer o brotein. Mae'n hyrwyddo twf cyhyrau, cynhyrchu colagen, ac yn ymestyn ieuenctid y croen, sy'n bwysig iawn i hanner hyfryd y ddynoliaeth.
Yn ogystal, mae berdysau yn cynnwys haearn, manganîs a chromiwm a sinc, a nicel, a cobalt, a molybdenwm, a magnesiwm. Maent hefyd yn gyfoethog mewn fflworid, copr, calsiwm, potasiwm, sodiwm, ffosfforws a sylffwr. Diolch i'r sylweddau buddiol hyn, mae'r gwaed yn cael ei lanhau o'r holl sylweddau dianghenraid, tocsinau, metelau trwm, halen a hyd yn oed olion cyffuriau, gan wella ei gylchrediad.
Felly, beth sy'n fwy mewn cwchgimychiaid o dda neu niwed? Yn fwyaf tebygol, gallwn ddweud bod y cynnyrch hwn yn fwy defnyddiol nag y gall effeithio'n wael ar ein hiechyd. Ond mewn achosion lle mae gan rywun broblemau gyda'r chwarren thyroid, yr afu neu adwaith alergaidd i'r elfen sydd wedi'i chynnwys ym mywyd y môr, yna nid y cynnyrch hwn yw'r opsiwn mwyaf llwyddiannus.
Berlys am golli pwysau
Oherwydd y cyfansoddiad cemegol cyfoethog, bwyta berdys pan fydd colli pwysau yn ddefnyddiol iawn. O ystyried y ffaith eu bod yn galorig tra bo bananas, tatws a physgod o fathau braster isel, gallant gael eu bwyta'n ddiogel gan y rhai sy'n cael trafferth â gormod o bwysau. Mewn 100 gram o crwstogiaid ffres yn cynnwys o 78 i 105 kcal. Mae'r rhan fwyaf ohonynt yn wiwerod. Mae braster mewn corgimychiaid yn fach iawn - tua 5%, ond nid ydynt yn niweidiol i'n corff, ond i'r gwrthwyneb yn ddefnyddiol ar gyfer adeiladu gweithgarwch yr ymennydd ac mae ganddynt eiddo gwrthlidiol.
Mae berdys am golli pwysau hefyd yn dda gan eu bod yn cynnwys llawer o asid ffolig - ffynhonnell yr hormon o lawenydd a hapusrwydd. Felly, os ydych chi'n penderfynu eistedd arno
Wrth golli berdys, gallwch fwyta mewn ffurf wedi'i ferwi tua 350 gram y dydd gyda llysiau, corn, tatws, ffa a glaswellt mewn symiau mawr. Dylid hefyd ystyried bod nifer y calorïau â choginio yn cynyddu. O ffrwythau, gallwch fwyta aeron coedwig, ffrwythau sitrws ac afalau gwyrdd. Mae sudd ffrwythau sitrws, pomegranad, afal, pîn-afal, llaeth a dwr plaen hefyd wedi'u cyfuno'n dda â berdys.