Mewn cyflwr arferol, mae cyhyrau'r coluddyn yn helpu'r lwmp bwyd, ac yna mae'r lloi yn symud o gwmpas y system dreulio. Os bydd tôn y cyhyrau yn gostwng, rhwymedd, dychryn y corff a phroblemau eraill, sy'n effeithio ar y corff cyfan.
Arwyddion coluddyn ddiog
I ddeall bod y problemau yn y corff yn gysylltiedig â'r system dreulio, mae angen i chi wybod yn union sut mae'r coluddyn "diog" yn gweithio, mae'r canlynol yn arwyddion gwirioneddol o syndrom o'r fath:
- rhwymedd;
- trwchus yn y stumog ;
- colli archwaeth;
- anadl ddrwg;
- teimlad o sychder yn y geg.
Yn ychwanegol at y prif nodweddion, megis:
- blinder cyflym;
- cur pen hir;
- drowndid;
- llidus.
Beth ddylwn i ei wneud i wneud y coluddyn ddiog yn gweithio'n annibynnol?
Mae yna lawer o awgrymiadau defnyddiol a syml i helpu i wella'r cyflwr heb fynd at feddyginiaeth. Dyma sut i wneud y coluddyn ddiog yn gweithio'n annibynnol:
- Mae angen dechrau arwain ffordd fwy bywiog, er enghraifft, bob dydd i basio o leiaf un stop cyn gweithio ar droed. Mae hyd yn oed yn well dechrau gwneud yr ymarferion corfforol mwyaf syml posibl, yn gyffredinol ac am naws y wasg, y prif beth yn rheolaidd.
- Cynhwyswch yn y cynhyrchion dieteg sy'n cynnwys ffrwythau - eirin, afalau, prwnau, moron, beets, bresych, gwyrdd ffres, bran, gwenith yr hydd a blawd ceirch.
- Lleihau neu, os yn bosib, eithrio derbyn bara gwyn, muffins, reis daear, bwydydd wedi'u saethu, saethog, brasterog, yn ogystal â llaeth, coffi, coco wedi'i ferwi.
- Peidiwch ag yfed yn syth ar ôl bwyta.
- Peidiwch â cheunant arno cyn mynd i gysgu.
- Yfed digon o ddŵr wedi'i ferwi plaen yn ystod y dydd, mae'n dda i'w yfed yn y bore ar stumog wag.
- Sefydlu trefn drechu, peidiwch â rhwystro'r awydd naturiol i fynd i'r toiled.
- Yn olaf, dim ond yn ddyddiol, yn gorwedd ar eich cefn ar wyneb caled, gan ddadleisio'ch stumog yn araf gyda'ch palmwydd clocwedd.
- Osgoi straen a chwerthin yn fwy aml.
Pa feddyginiaethau fydd yn helpu i wneud y coluddyn ddiog yn gweithio?
Dyma rai o'r cyffuriau mwyaf effeithiol ar gyfer rhwymedd :
- Dufalac;
- Bisacodyl;
- Guttalax;
- Fortrans ac eraill.