Sut i ryddhau person o feddyliau - cyngor seicolegydd

Mae rhannu gyda pherson agos yn anodd iawn. Ac hyd yn oed ar ôl cwblhau'r berthynas, ni ellir ei anghofio. Nid yw sefyllfaoedd o'r fath yn anghyffredin, dyna pam mae gan lawer ddiddordeb mewn sut i ryddhau person rhag meddyliau, a gall cyngor seicolegydd ar y pwnc hwn helpu mewn gwirionedd, ond dim ond os ydych chi'n eu cymryd o ddifrif.

Beth yw ystyr rhyddhau person?

Yn gyntaf, mae angen i chi ddeall i chi beth i'w adael - yna dysgu i fyw hebddo. Peidiwch ag anghofio o gwbl, peidiwch â chysoni â'r diffyg, sef dechrau byw yn llawn - yn llawn, yn hapus, ond hebddo. Hynny yw, yn y dechrau, bydd yn rhaid i chi gael gwared ar emosiynau negyddol, anfodlonrwydd gyda chi, teimladau o euogrwydd am eich "hunanffiffrwydd," hunan-barch a chymhlethdod eich hun. A dim ond ar ôl i chi addasu i ddull mwy tawel, dylech fynd ymlaen i'r prif "driniaeth".

Sut i adael dyn allan o'i fywyd pan fydd cariad drosodd?

Mae seicolegwyr yn cynghori yn yr achos hwn:

1. Criwch - unwaith, ond yn drylwyr, tan ddinistrio llwyr.
2. Peidiwch â gwneud eich perthynas yn ddelfrydol gyda'ch cariad, ceisiwch gofio nid yn unig eiliadau da, ond hefyd rhai negyddol.
3. Cael gwared ar ei holl bethau, anrhegion, eiddo a brynwyd ar y cyd, hynny yw, o wrthrychau atodiad deunydd.
4. Meddyliwch ddim mwy amdano, ond amdanoch chi'ch hun.
5. Peidiwch ag edrych am y rhai sy'n euog.
6. Gyrru meddyliau trist i ffwrdd.
7. Cael cefnogaeth ffrindiau.
8. Dod o hyd i resymau newydd am lawenydd.

Sut i ryddhau rhywun sy'n hoff o'r galon gyda theimlad heb ei rannu?

Hefyd, mae llawer yn pryderu am y broblem o'r un maes seicoleg: sut i adael cariad un, os na chafodd ei ail-droi. Ceisiwch edrych arno'n wrthrychol, dod o hyd i fai ag ef a chanolbwyntio arnyn nhw:

1. Gwisgwch ddisgwyliadau - peidiwch â gobeithio y bydd e gyda chi.
2. Peidiwch â mynd yn rhy agos ag ef, ceisiwch dorri'r holl gysylltiadau ag ef os oes modd.

Sut i ryddhau person ar lefel emosiynol os yw wedi marw?

Yn anffodus, mae hefyd yn digwydd bod un cariad yn ein gadael mewn byd gwahanol. Ac i gysoni â hyn, hyd yn oed sylweddoli'r ffaith marwolaeth, mae'n anodd iawn. Mae cyngor seicolegydd sut i adael person allan o'i feddyliau yn yr achos hwn yw:

1. Gadewch ar wahân i chi - ni allech chi newid unrhyw beth, ond nid rheswm yw hwn i ymgolli mewn torment.
2. I losgi a derbyn y ffaith nad yw'n fwy.
3. Peidiwch ag aros ar eich pen eich hun am gyfnod hir.
4. Ysgrifennwch lythyr ffarwelio a'i achub.
5. Adeiladu cynlluniau ar gyfer y dyfodol - mae angen i chi ddeall eich bod yn dal i gael hynny.