Pam mae angen i chi wybod sut i gyfrif dyddiau'r cylch menstruol a chadw cofnodion ohonynt?
Bydd gwybodaeth o ddyddiad tebygol dechrau'r cylch yn caniatáu i chi baratoi ymlaen llaw ar gyfer dechrau'r menstruedd. Ni fyddwch yn cael eich dal yn anwybyddu a byddant yn gallu cynllunio digwyddiadau pwysig yn eich bywyd gan edrych ar rai newidiadau corfforol yn eich corff.
Yn ogystal, os ydych chi'n monitro'n rheolaidd, gallwch nodi newidiadau yn eich iechyd atgenhedlu mewn pryd. Ac ag ymddangosiad y newidiadau lleiaf, troi at y gynaecolegydd, nodi'r broblem yn brydlon.
Os ydych chi'n gwybod sut i gyfrifo'r cylch menstru yn gywir, yna gallwch gynllunio a lleihau'r risg o feichiogrwydd diangen. Wedi'r cyfan, bydd gwybod am ddechrau'r amser mwyaf ffafriol ar gyfer cenhedlu yn helpu i feichiogi plentyn yn llwyddiannus.
Bydd deall nodweddion unigol y cylch menstruol yn helpu i leihau'r risg o feichiogrwydd diangen. Mae'n ddigon gwybod pryd y daw "diwrnodau peryglus" i ymatal rhag rhyw.
Pa mor gywir i ystyried y cylch menstruol?
Nid yw llawer o ferched yn gwybod sut i gyfrifo cywir y cylch menstruol yn gywir.
Y cylch menywod yw nifer y diwrnodau rhwng diwrnod cyntaf un mislif a'r diwrnod cyn dechrau'r menstru nesaf. Felly, er mwyn gwybod hyd y cylch menstruol, mae angen i chi wybod y dyddiad, y diwrnod cyntaf o ddechrau'r menstru blaenorol, a diwrnod cyntaf y menstruedd nesaf.
Ystyriwch, er enghraifft, sut mae'r cylchred menstruol yn cael ei ystyried. Pe bai diwrnod cyntaf y menstruedd ar 3 Rhagfyr, a'r diwrnod olaf (cyn dechrau'r menstruedd nesaf) ar 26 Rhagfyr, bydd y cylch yn 24 diwrnod.
Mae yna nifer o arwyddion anuniongyrchol hefyd a fydd yn helpu i nodi newidiadau yn y corff benywaidd ac ailiad dechrau a diwedd y cylch. Felly, yn ystod y broses o ddechrau'r ovulau (ar gyfartaledd, dyma'r cylch 14-16 diwrnod) - mae menyw yn cynyddu'n sylweddol ei dymuniad rhywiol, mae'r tymheredd corff sylfaenol yn codi, ac mae'r rhyddhad o'r fagina'n dod yn helaeth ac yn dryloyw.
Tua 15 i 17 niwrnod o ddechrau'r menstruedd, mae symptomau rhagfarnu yn dechrau amlygu. Yn erbyn cefndir newid newidiadau hormonol, mae ansefydlogrwydd emosiynol yn cynyddu, gall sensitifrwydd y chwarennau mamari gynyddu, cynyddu blinder, brechiadau croen a chwyddo bach ymddangos.
Ystyrir bod dangosydd cyfartalog cyfartalog y cylch menstru yn gyfnod o 28 diwrnod. Caniateir gwyro o'r cylch o fewn y terfynau o 21 i 35 diwrnod. Ar gyfer pob menyw gall y dangosydd hwn amrywio, yn dibynnu ar wahanol ffactorau. Straen, clefydau, newid yn yr hinsawdd, gor-waith, colli pwysau,
Ond os yw'r menstru yn dod yn rhy ddwys neu'n ddidwyll, yn hir neu'n aml, neu'n dod i ben yn gyfan gwbl, dylech fynd i'r clinig ar unwaith.
Wrth iddi droi allan, gall pob menyw gyfrif y cylch menstruol. Yn yr achos hwn, gallwch ei gyfrif yn annibynnol, gan ddefnyddio'r calendr, a chyda chymorth rhaglenni cyfrifiadurol modern. Mae'r olaf yn symleiddio'r dasg yn fawr iawn ac yn helpu i drefnu'r holl ddyddiadau pwysig. Bydd agwedd ofalus tuag at iechyd eich hun yn helpu i gynnal iechyd atgenhedlu am flynyddoedd lawer.