Sut i baratoi ar gyfer genedigaeth?

Yn agosach at hyn o bryd geni plentyn, po fwyaf o ofnau a brofir gan fam yn y dyfodol. Ac mae hyn yn naturiol, oherwydd bod llafur yn broses gymhleth, ac ar gyfer yr anedigion cyntaf - anhysbys ac, felly, yn hynod gyffrous. Er mwyn cael gwared ar ddisgwyliad pryderus, dylech feddwl ymlaen llaw am sut i baratoi'n feddyliol ac yn gorfforol ar gyfer geni.

Ymarferion corfforol ar gyfer paratoi'r organeb ar gyfer geni plant

Argymhellir set benodol o ymarferion corfforol i bob menyw feichiog, gan fod chwaraeon yn ysgogi cylchrediad gwaed, peidiwch â gadael i chi ennill pwysau a chryfhau'r cyhyrau. Yn ogystal â hynny, mae symudiadau llyfn yn crafu'r baban heb ei eni, tan y babi. Yn nodweddiadol, argymell ymarferion ar gyfer paratoi'r corff ar gyfer geni, cynaecolegydd yn asesu cyflwr cyffredinol y fenyw feichiog. Mae'r cwrs chwaraeon arferol yn cynnwys ymarferion cryfhau cyffredinol, syml:

1. Cynhesu.
2. Ymarferion i ymlacio.
3. Ymarferion ar gyfer anadlu'n iawn yn ystod llafur.
4. Ymarferion wedi'u hanelu at wella symudedd ar y cyd a chryfhau'r cyhyrau.
5. Ymarferion i gynyddu stamina.
6. Ymarferion arbennig yn ôl dull Kegel i hyfforddi cyhyrau'r perinewm.
7. Mae'n bwysig iawn perfformio pob ymarfer yn gyflym ac nid yw'n uwch na'r llwyth a argymhellir. Ar gyfer menyw feichiog feichiog, mae'r amser ymarfer rhwng 15 a 40 munud. Ar ddechrau'r dosbarthiadau mae'n well gwneud ymarferion cynhesu. Gorffen y gymnasteg gydag ymlacio.

Paratoi merched beichiog am enedigaeth yn y cartref

Yn y blynyddoedd diwethaf, nid yw'r ffasiwn ar gyfer geni yn y cartref wedi pasio. Yn wir, mae menywod wedi dod yn llawer mwy cyfrifol am y broses hon ac mae'n well ganddynt roi genedigaeth ym mhresenoldeb gweithiwr meddygol, yn well - gan arwain beichiogrwydd. Yn yr achos hwn, dylai'r paratoi ar gyfer genedigaeth naturiol gartref fod yn arbennig o ofalus. Yn wahanol i amodau'r ysbyty, os bydd rhywbeth yn mynd o'i le, bydd cymorth brys yn anodd.

I baratoi eich hun, yn foesol ac yn gorfforol, dylech chi roi'ch meddygon cynlluniau ymlaen llaw. Os oes perygl o patholeg, gallant rybuddio menywod beichiog amdano ac, o bosib, ddylanwadu ar ei benderfyniad. Mae'n wych os oes yna ysgolion arbennig yn eich dinas sy'n dysgu geni gartref. Mae galwedigaethau ynddynt yn feddygon proffesiynol, sydd wedyn yn bresennol yn ystod geni plant. Mewn ysgolion o'r fath nid yn unig yn esbonio sut i baratoi'n iawn ar gyfer enedigaeth y fam, ond hefyd yn cynnal gwersi ymarferol mewn ymarferion anadlu, tylino, maeth.

Fe'ch cynghorir i wneud rhestr o flaen llaw i bopeth y gall fod ei angen ar gyfer genedigaeth gartref. Fel rheol, mae hwn yn set safonol o diapers, llinellau gwely glân, gasiau a chynhyrchion meddyginiaethol fel y cyfarwyddir gan feddyg.

Paratoi ar gyfer genedigaethau ar y cyd

Yn fwyaf aml, mae cychwynwr genedigaethau ar y cyd yn fenyw sy'n bwysig ar hyn o bryd i deimlo cefnogaeth y papa yn y dyfodol. Ac, fel rheol, mae angen hyfforddiant moesol ar ddynion. Mae eu hymddygiad yn bennaf yn dibynnu ar heddwch y fenyw. Gan ei fod bron yn amhosib paratoi'n foesol ar gyfer enedigaeth ar y cyd, argymhellir mynychu cwrs astudio ar gyfer tadau a mamau yn y dyfodol.

Darllenwch y llenyddiaeth ar genedigaeth ynghyd, dywedwch wrth eich gŵr am eich teimladau yn ystod beichiogrwydd. Ar gyfer dyn sy'n cytuno i fod yn bresennol adeg geni, ni ddylai fod unrhyw gyfrinachau. Bydd hyn i gyd yn eich gwneud yn agosach ac yn hwyluso'r hwyliau seicolegol. Er bod gan y genhedlaeth ar y cyd lawer o wrthwynebwyr, cyplau sydd wedi cael eu profi â genedigaeth, honni eu bod wedi profi llawenydd aruthrol sy'n cryfhau eu hadeb yn sylweddol.