Mae cyfradd calon person iach yn gorffwys yn yr ystod rifiadol o 60 i 100. Os ydych chi'n barnu yn ôl y cyfyngiadau a nodir, mae'r bwls 90 o frawd y funud yn normal, o leiaf ar lefel uchaf y mynegai a ganiateir. Fodd bynnag, ystyrir cyfradd y galon o'r fath yn eithaf uchel ac mewn rhai achosion gall fod yn berygl o ddatblygu clefydau cardiofasgwlaidd, er enghraifft, tachycardia .
Pan fydd y pwls 90 yn arferol?
Gydag amrywiaeth o lwythi corfforol ac emosiynol, mae pob organ a system yn dechrau gweithio'n fwy dwys, gan gynnwys y galon. Felly, mae cyfradd uchel y galon yn gwbl ddealladwy yn y sefyllfaoedd canlynol:
- cerdded neu redeg yn gyflym;
- unrhyw chwaraeon;
- ysgogiad rhywiol;
- straen emosiynol;
- ofn;
- cyffro.
Mae'n bwysig nodi bod cyflymiad y galon, hyd yn oed yn yr achosion hyn, yn fyr iawn. Fel arfer mewn corff iach, caiff ei amlder arferol ei hadfer o fewn 2-5 munud ar ôl diwedd y llwyth.
Achosion patholegol cyfradd y galon yn 90 munud y funud
Mewn cyflwr tawel, mae cyfradd y galon yn ddelfrydol 72 o frasterau mewn 60 eiliad. Wrth gwrs, mae'r gwerth hwn yn gyfartal ac efallai y bydd yn wahanol i bob person yn dibynnu ar ei ffordd o fyw, gweithgaredd, oedran, pwysau a nodweddion unigol eraill. Ond ystyrir bod dros ben y mynegai ystyriedig o 80 beats y funud yn patholeg.
Os yw'r pwls 90 yn gyson hyd yn oed yn y gorffwys, gall achosion yr anhwylder hwn fod yn afiechydon ac anhwylderau o'r fath:
- swyddogaeth chwarren thyroid anfoddhaol;
- pwysedd gwaed rhy isel;
- anhwylderau swyddogaeth adrenal;
- anghydbwysedd hormonaidd;
- eithriad gormodol nerfus;
- dros bwysau;
- dystonia neurocirculatory o'r system nerfol ymreolaethol;
- diabetes mellitus a chlefydau endocrin eraill;
- tachycardia paroxysmal;
- dychrynllyd y corff;
- methiant falf aortig;
- cyflwr twymyn;
- amryw o lesau mysogardig;
- patholegau oncolegol;
- anemia;
- cymryd cyffuriau, alcohol a rhai meddyginiaethau;
- cachecsia;
- clefydau heintus;
- cwympo;
- sioc, gan gynnwys achosion o adwaith alergaidd difrifol.
Yn ôl pob tebyg, mae'r ffactorau sy'n ysgogi'r broblem a ddisgrifir yn ormodol am ymdrechion annibynnol i ddarganfod achos cyfradd y galon gyflym. Felly, er mwyn cael diagnosis cywir, mae angen ichi gysylltu â cardiolegydd.
Beth os yw'r pwls yn 90?
Gall gostwng cyfradd curiad y galon ddefnyddio triciau syml sy'n hawdd eu perfformio gartref:
- Agor y ffenestr, gan ddarparu mynediad i aer glân.
- Tynnwch neu ddiffygwch y dillad ataliol.
- Gorweddwch ar y gwely neu eistedd mewn cadair feddal, ymlacio.
- Tylino'r llygadau gyda phwysau bach arnynt.
- Gwnewch gymnasteg anadlol: cymerwch anadl ddwfn, daliwch eich anadl am ychydig eiliadau, exhale.
- Diodwch sedadwr naturiol, er enghraifft, darn o fwrianwr neu eiriau'r fam .
Mae hefyd yn ddefnyddiol mynd am daith hamdden 1.5-2 awr hamdden cyn mynd i'r gwely, rhowch baddonau cynnes gydag addurniadau llysieuol (gwnewch hyn am 15-25 munud heb fod yn fwy na 3 gwaith mewn 7 diwrnod).
Mae arferoli cyfradd y galon hefyd yn helpu'r gweithgareddau canlynol:
- ymarfer corff rheolaidd;
- ail-lenwi y diet â ffrwythau sitrws, bananas, sudd grawnwin a llaeth sgim;
- sefydlogi cyflwr emosiynol;
- rheoli pwysedd gwaed.
Yn y dyfodol, mae angen ymweld â cardiolegydd a darganfod union achos y patholeg a archwiliwyd i atal datblygiad clefydau cardiofasgwlaidd difrifol.