Croen iach a glân yr wyneb yw breuddwyd pob merch. Ond, yn anffodus, wrth geisio harddwch, fel arfer collir ei brif gydran, sef iechyd yr organeb o'r tu mewn.
Croen wyneb iach heb acne - beth sydd ei angen ar gyfer hyn?
Yn gyntaf oll, mae angen i chi ddeall bod harddwch y croen yn uniongyrchol yn dibynnu ar gyflwr organau mewnol, y system endocrin a'r gwaith imiwnedd. Felly, dylech ddilyn yr argymhellion hyn:
- I arwain ffordd iach o fyw, i roi'r gorau i ddedyniadau.
- Ewch i mewn i chwaraeon.
- Cymerwch gymhlethdodau fitamin.
- Cynnal microflora'r coluddion.
- Monitro gwaith imiwnedd.
- Monitro'r cefndir hormonaidd.
- Rhowch ddigon o amser i orffwys a chysgu.
- Sylwch ar normau bwyta'n iach.
- Defnyddiwch y swm gofynnol o ddŵr yfed glân bob dydd.
O ran gofal allanol, mae'r awgrymiadau canlynol yn ddefnyddiol:
- golchwch ddim mwy na 2 gwaith y dydd;
- defnyddio dulliau meddal ar gyfer golchi, yn well nag ewyn neu gel;
- cymhwyso asiantau antibacterial a gwrthfiotigau yn llym yn ôl presgripsiwn dermatolegydd;
- peidiwch â defnyddio cyfansoddiad o ansawdd isel;
- llai cyffwrdd â'r croen wyneb â dwylo;
- peidiwch â gwasgu pimples ac acne;
- i ymgeisio am wasanaethau mewn salonau cosmetology.
Y peth pwysicaf yw darganfod achos y math o groen afiach. Felly, mae'n bwysig mewn pryd geisio cymorth arbenigwr cymwys a fydd yn aseinio'r profion a'r astudiaethau angenrheidiol.
Maeth am groen iach
Mae angen gwahardd:
- melys;
- brasterog;
- hallt;
- llym;
- ysmygu;
- wedi'i ffrio.
Mae'r cynhyrchion hyn yn cyfrannu at gynnydd y chwarennau sebaceous ac, o ganlyniad, yn cynyddu cynnwys braster y croen, sy'n creu amgylchedd ffafriol ar gyfer atgynhyrchu bacteria. Yn ogystal, mae angen cyfyngu ar y defnydd o gynhyrchion blawd, yn enwedig o flawd gwyn o'r radd uchaf. Dylid rhoi blaenoriaeth i gynhyrchion grawn cyflawn.
Cynhyrchion defnyddiol yw:
- pysgod brasterog;
- cynhyrchion llaeth naturiol;
- ffa;
- uwd;
- llysiau a ffrwythau;
- bwyd môr;
- ffibr llysiau;
- cig dietegol a gwyn;
- gwyrdd, yn enwedig dill a phersli.
Yn ychwanegol at y deiet cywir, mae angen ichi ofalu am yr amserlen diet. Yr opsiwn gorau yw pryd pum-amser mewn darnau bach. Mae hyn yn sicrhau gweithrediad arferol y llwybr gastroberfeddol a'r organau mewnol. Felly, nid yw un byth yn poeni am y teimlad o newyn difrifol ac nid oes problem o or-rwystro a straen gormodol ar y coluddion.