Ail fis y beichiogrwydd - beth allwch chi ei wneud na allwch chi ei wneud?

Y cyfnod rhwng 14 a 26 wythnos o ystumio yw ail fis y beichiogrwydd. Am y tro hwn, mae tyfiant a datblygiad gweithredol y babi yn nodweddiadol. Credir bod gan y rhan fwyaf o fenywod y tocsicosis erbyn hyn , ac maen nhw'n teimlo'n llawer gwell. Mae mamau modern yn y dyfodol fel arfer yn ceisio arwain bywyd gweithredol. Ond mae mor bwysig peidio â'i orwneud, felly peidiwch ag anghofio beth allwch chi a beth na allwch ei wneud yn ail fis y beichiogrwydd.

Ffordd o Fyw

Ystyrir y cyfnod hwn yw'r mwyaf tawel o bob 9 mis o aros am friwsion. Ond dylai menyw gofio rhai argymhellion am ei ffordd o fyw ar hyn o bryd. Wedi'r cyfan, mae'n effeithio ar iechyd a datblygiad y plentyn. Mae angen i chi wybod beth allwch chi ei wneud ac na allwch ei wneud i fenywod beichiog yn yr ail fis:

• mae'n ddefnyddiol mynychu grwpiau chwaraeon ar gyfer mamau sy'n disgwyl;
• Mae angen rhoi'r gorau i ddillad sy'n pwyso ar y stumog, mae angen rhoi blaenoriaeth i bethau rhydd;
• caniateir rhyw yn absenoldeb gwrthgymdeithasol meddygol;
• dylai roi sylw i atal marciau estynedig, gofal y fron.

Nid oes angen i fenyw esgeuluso ymweliadau â chynecolegydd, a dylid cynnal yr arholiadau y mae wedi'i drefnu hefyd yn brydlon.

Nodweddion maeth

Mae diet cytbwys yn gyflwr angenrheidiol ar gyfer cwrs beichiogrwydd arferol. Erbyn dechrau'r 2il fis, mae'r gwter eisoes wedi cynyddu'n ddigonol, sy'n golygu bod anghysur yn bosibl wrth fwyta. Er mwyn osgoi hyn, mae angen i chi fwyta'n aml. Gall nifer y prydau fod hyd at 6 gwaith y dydd. Mae'n bwysig nad yw darnau yn fawr. Mae'n werth nodi hefyd eich bod yn gallu ac yn methu â bwyta beichiog yn yr ail fis:

• Yn y fwydlen, dylid ei fwyta, wedi'i ferwi a'i brydio, na allwch fwyta cynhyrchion wedi'u ffrio;
• Dylai bwydydd hallt fod yn gyfyngedig, gan fod halen gormodol yn niweidiol, oherwydd gall achosi chwyddo;
• mae'n ddefnyddiol bwyta'n rheolaidd gynhyrchion llaeth lle, grawnfwydydd, pysgod, cig, ffrwythau, bara cyfan-grawn;
• dylai fod yn ofalus ynghylch y defnydd o siocled ac alergenau eraill;
• ni all menywod beichiog yn yr ail fis yn bwyta madarch, gan eu bod yn anodd treulio.

Mae aflonyddwch mewn maeth yn arwain at ffenomenau annymunol fel dolur rhydd, rhwymedd, llosg y galon, gwastadedd.

Er mwyn osgoi cymhlethdodau yn ystod beichiogrwydd, yn ogystal â darparu'r holl sylweddau angenrheidiol i gorff y fam a'r babi, o'r dyddiau cyntaf mae angen i chi ddechrau cymryd cymhleth fitamin a mwynau. Mae'r cyffuriau hyn yn helpu i gael y corff popeth nad yw'n rhoi eich diet arferol i chi.