Gwrthiadau yn torri tymor byr cyhyrau'r gwter. Yn ystod cam olaf beichiogrwydd, gall merched brofi cyfyngiadau paratoadol. Pam mae hyn yn digwydd? Y ffaith yw, heb baratoi rhagarweiniol y groth ar gyfer geni, bydd hi'n anodd iddi ymdopi â llwyth trwm annisgwyl. Mae ymgyrchoedd hyfforddi yn helpu i baratoi'r gwter ar gyfer y broses geni ac yn meddalu ei gwddf.
O ran pryd mae ymladd hyfforddi'n dechrau, mae'n amhosibl ateb yn anghyfartal, oherwydd mae hyn yn unigolyn iawn. Yn fwyaf aml maent yn digwydd ar ôl ugeinfed wythnos y tymor, ond gallant ymddangos yn gynharach, ac yn hwyrach. Weithiau nid ydynt o gwbl.
Yn ystod cyrsiau hyfforddi, gall y synhwyrau fod yn gryf ac yn boenus, ond mewn rhai achosion maent yn gwbl anweledig i'r fenyw. Mae popeth yn dibynnu ar ei drothwy o sensitifrwydd.
Beth yw ymladd hyfforddiant?
Mae menyw yn teimlo poen yn yr abdomen isaf, sy'n debyg i boen yn y menywod. Yn ogystal, gwelir tensiwn a chaledwch yn yr abdomen. Mae'r boen weithiau'n rhoi yn ôl.
Ymgyrchoedd hyfforddi poenus
Mae'r ffaith bod cyfyngiadau paratoadol yn gallu dod â phoen yn eithaf normal. Os bydd y synhwyrau yn rhy boenus yn ystod yr hyfforddiant, cymerwch gawod cynnes, gwneud tylino hawdd yr abdomen. Ceisiwch gael eich tynnu sylw.
Sut i bennu ymladd hyfforddi?
Yn gyntaf oll, dylech gyfrifo'r cyfnodau rhwng cyfyngiadau. Mae ymladd hyfforddi yn mynd yn afreolaidd ac yn gyflym. Rhowch sylw i ba mor hir y mae'r hyfforddiant yn ymladd yn para. Gallant barhau o ychydig eiliadau i ddau funud, dim mwy. Mae'r cyfyngiadau llafur gwirioneddol yn para fwy na dau funud, maent yn gylchol ac yn dwyn dŵr yn ôl. Ar y sail hon, gallwch chi wahaniaethu ar frwydrau anwir gan y rhai go iawn.