Y galw mwyaf poblogaidd ar gyfer mamau sy'n disgwyl yw nofio. Nid oes angen amau a yw pwll nofio yn ddefnyddiol i ferched beichiog. Mae gan ddŵr effaith anarferol o fuddiol ar gorff y fam yn y dyfodol, mae'n hyfforddi ei chyhyrau, ei duniau ac yn ymlacio'r corff. Yn ogystal, yn ystod y fath weithdrefn, gallwch dynnu'ch sylw oddi wrth wahanol feddyliau negyddol a thynnu sylw at hwyliau cadarnhaol. Fodd bynnag, gall y gronfa ar gyfer merched beichiog ddod yn dda nid yn unig yn dda, ond hefyd niwed. Byddwn yn dweud wrthych am hyn yn ein herthygl.
Pa mor ddefnyddiol yw'r pwll nofio i ferched beichiog?
Mae manteision nofio yn y pwll i fenywod sy'n aros am y babi yn amlwg am y rhesymau canlynol:
- Mae pwysedd dŵr yn helpu i leihau'r baich ar gorff menyw beichiog, felly gall hi ymlacio'n llwyr.
- Mae nofio yn gwella cylchrediad gwaed ac yn dileu marwolaeth lymff.
- Yn ystod y sesiynau nofio, mae corff sy'n gorboethi yn amhosibl, ac nid oes unrhyw anaf o anaf yn ymarferol.
- Mae ymweld â'r pwll yn helpu i ennill gormod o bwysau dros ben a chael gwared ohono ar ôl geni.
- Yn olaf, mae ymarfer aerobig yn y pwll yn ffordd wych o baratoi ar gyfer y broses geni.
A all y pwll fod yn niweidiol i ferched beichiog?
Yn aml, mae merched yn poeni a yw clorin yn niweidiol yn y pwll ar gyfer merched beichiog. Fel rheol nid yw cloriniad yn niweidio naill ai'r fenyw ei hun neu'r plentyn sydd heb ei eni.
Yn ogystal, dylai nofio a chymryd rhan yn y pwll gael ei arwain gan hyfforddwr profiadol, er mwyn peidio â than-amcangyfrif eu galluoedd. Rhaid i gerdded drwy'r sefydliad chwaraeon fod yn ofalus iawn, er mwyn peidio â llithro a chwympo'n ddamweiniol. Yn olaf, dylai mamau yn y dyfodol, fodd bynnag, fel pob ymwelydd arall, gymryd y rhagofalon angenrheidiol i amddiffyn eu hunain rhag y ffwng.