Mae llawer yn aml yn profi crampiau yn y coesau yn y nos. Fodd bynnag, nid yw pawb o'r farn bod angen ymgynghori â meddyg. Mae rhai yn credu mai'r prif achos o anhwylder yw blinder, cysgu anghyfforddus neu esgidiau tynn. Ac nid ydynt yn camgymeriad, gan mai torri cyflenwad gwaed yw prif ffactor y clefyd, y gellir ei gysylltu â gwahanol glefydau.
Pam mae fy nghoed yn cramp yn y nos?
Achosion mwyaf cyffredin trawiadau nosol:
- Clefydau'r system nerfol ymylol, y mae ei ganlyniad yn niweidio'r celloedd nerfol ac yn groes i'w swyddogaethau.
- Gall atafaelu ddigwydd fel un effaith mewn ymateb i gymryd meddyginiaethau. Rhoi spasm o'r cyhyrau i hormonau steroid, diuretig a chyffuriau sydd â haearn yn eu cyfansoddiad.
- Mae anhwylder yn poeni am fenywod beichiog yn aml. Pam mae eu cramp coes yn y nos? Oherwydd pwysau cynyddol ar y terfynau nerf a'r llongau o'r gwterws sy'n tyfu, gan arwain at wlychu gwaed. Hefyd, yn ystod beichiogrwydd, mae nifer y gwaed yn cynyddu, o ganlyniad mae chwyddo yn y meinweoedd, a all ysgogi crampiau.
Yr achosion mwyaf difrifol o atafaelu yw:
- diabetes ;
- afiechydon llidiol;
- presenoldeb anafiadau cudd;
- clefyd thyroid.
Yn yr achos hwn, bydd apêl i endocrinoleg a niwrolegydd yn helpu i benderfynu ar y diagnosis. Fel rheol, ar ôl dechrau trin y clefyd, bydd y symptomau ar ffurf trawiadau yn diflannu.
Mae'n digwydd bod y coesau yn clymu yn y nos oherwydd diffyg elfennau olrhain. Gall symptom annymunol fod yn ddiffygiol oherwydd diffyg sylweddau o'r fath:
- magnesiwm, sy'n angenrheidiol i'w drosglwyddo i gyhyrau impulsion nerf;
- calsiwm, partner o magnesiwm;
- fitamin D , sy'n cynorthwyo wrth gymathu'r ddwy elfen hyn.
Yn aml mae'r sefyllfa'n waethygu gan ffactorau sy'n arwain at brinder sylweddau. Mae'r rhain yn cynnwys:
- straen, colli calsiwm yn ysgogol;
- Beichiogrwydd, lle mae'r angen am elfennau yn cynyddu;
- dietau protein sy'n ymyrryd ag amsugno calsiwm;
- colli lleithder gan y corff, gan fod mor aml yn yr haf yn lleihau'r cramp o draed llo yn y nos;
- y defnydd o gynhyrchion sy'n eithrio calsiwm (caffein, melys, alcohol).
Crampiau coes y nos - triniaeth
Dim ond ar ôl ymgynghori â'r meddyg y dylid ymladd y frwydr yn erbyn trawiadau, sy'n systematig ac yn gysylltiedig â phoen. Wedi'r cyfan, gall y patholeg hon fod yn arwydd o salwch difrifol.
Os yw'r ateb i'r cwestiwn pam y mae crampiau yn y coesau yn ymddangos yn y nos, daeth yn ddiffyg elfennau olrhain, mae'r meddyg yn argymell eich bod yn rhoi'r gorau i goffi ac alcohol ac yn cynnwys yn eich diet:
- gwenith yr hydd;
- caws bwthyn;
- sesame;
- cnau daear;
- prith;
- blawd ceirch;
- bananas.
- Yn y nos, argymhellir eich bod yn ymestyn eich toes ar eich pen eich hun ac yn y sefyllfa dueddol, yn troelli eich traed, gan efelychu beicio.
- Yn y bore ac yn y nos, fe'ch cynghorir i drin y traed gyda sudd lemon i atal ymddangosiad.
- Gwnewch gais cywasgu'r cymorth hwnnw i leddfu poen. Mae llwybro o berlysiau: calendula (blodau), rhubarb, meillion coch, mistletoe yn cael ei dywallt â litr o ddŵr berw ac yn rhoi baddon dwr am ddeg munud. Ar ôl hanner awr, hidlo a gwlychu'r rhwyllen gyda'r cynnyrch. Gwnewch gais am gywasgu i'r safle aflonyddu am bum awr.
- Yn erbyn trawiadau, argymhellir i iro'r traed gydag olew â dail law. Mae gwydraid o olew blodyn yr haul (heb ei ddiffinio) wedi'i dywallt i mewn i 50 gram o ddail law. Caewch y cynhwysydd gyda chaead a gadael am bythefnos. Rwbio gydag olew ar ôl hidlo man diflas.
- Er mwyn ymladd crampiau nos, dylech yfed trwyth o winwns, sydd yn hawdd i'w paratoi, llenwch y gogwyddynyn (llwy fach) gyda dŵr berw (gwydr) a gadael i ymledu dros nos.