Persimmon ("dyddiad plwm", "dyddiad gwyllt"), sy'n ymddangos yn yr hydref a'r gaeaf ar silffoedd ein gwlad, efallai un o'r ychydig ffrwythau sydd ar gael i ni ar hyn o bryd, fitaminau a sylweddau defnyddiol eraill.
Priodweddau defnyddiol persimmon
Yn y ffrwyth aeddfed o persimmon mae:
- siwgr , neu yn hytrach monosacaridau - glwcos a ffrwctos;
- Fitamin C , sy'n helpu yn y frwydr yn erbyn annwyd ac yn gwella ansawdd gwaed;
- provitamin A (beta-caroten) - gwrthocsidydd sy'n rheoli gweledigaeth, ac mae ganddo hefyd effaith gwrth-gansinogen, cynorthwyydd yn y prosesau twf a datblygiad y corff, adnewyddu meinweoedd, ac ati;
- fitamin P (rutin), un o'r bioflavonoidau, sy'n ddefnyddiol ar gyfer pibellau gwaed, yn rheoleiddio swyddogaeth yr arennau, gan gymryd rhan mewn ffurfio bwlch, gan gael effaith analgig;
- sodiwm , sy'n bwysig ar gyfer systemau treulio ac eithriadol y corff, yn ogystal â gwaith y cyhyrau;
- potasiwm , rheoleiddio'r balans dŵr, gan helpu gwaith y galon a phibellau gwaed, gan hyrwyddo tynnu tocsinau a tocsinau;
- calsiwm , cefnogi iechyd esgyrn, dannedd a'r system gardiofasgwlaidd;
- magnesiwm , "cyfrifol" ar gyfer syntheseiddio celloedd a ffurfio meinwe esgyrn, gwaith y galon, yr arennau, adrenals, yr ymennydd a'r system nerfol gyfan, gan activi fitaminau B, calsiwm, potasiwm a sodiwm;
- haearn , sy'n ymwneud â phrosesau hematopoiesis, gan ddarparu meinweoedd â ocsigen;
- manganîs , "diffynnydd" celloedd rhag dylanwadau niweidiol, sy'n bwysig i'r system nerfol, sy'n ymwneud â thwf esgyrn, cartilag a meinwe gyswllt;
- ïodin , sy'n rhan annatod o hormonau thyroid, sy'n angenrheidiol ar gyfer twf a datblygiad arferol, yn gorfforol, yn feddyliol ac yn feddyliol;
- pectin , sefydlogi'r metaboledd, gwella motility coluddyn, lleihau lefel y colesterol yn y gwaed, sydd â'r gallu i gael gwared ar elfennau ymbelydrol y corff, metelau gwenwynig a phlaladdwyr;
- ffibr , yn ddefnyddiol ar gyfer treulio, gan leihau'r risg o glefyd y galon;
- tanninau , sy'n cael effaith astringent ar y pilenni mwcws, gan leihau swyddogaeth ysgrifenyddol y llwybr gastroberfeddol.
Gyda hyn oll, mae gan gyfoeth persimmon fynegai glycemig isel a gwerth calorig isel (dim ond tua 62 kcal y 100 g).
Beth yw defnyddio persimmon i blant?
Mae gan Persimmon eiddo defnyddiol i oedolion a phlant. Mae'r maetholion hynod gyfoethog hwn, diolch i gynnwys uchel fitamin C, yn helpu i drin afiechydon oer a viral, gan gynyddu ymwrthedd y corff. Mae Persimmon yn helpu i gadw iechyd y llygaid, yr esgyrn a'r dannedd. Mae'n ddefnyddiol iawn i organeb sy'n tyfu, gan ei bod yn cynnwys llawer iawn o sylweddau, sy'n ysgogi synthesis celloedd, ac felly hefyd twf meinwe.
Pryd y gellir rhoi persimmon i blentyn?
Ni argymhellir hyd at 2-3 blynedd i adnabod y plentyn â persimmon: oherwydd y cynnwys mawr o danninau, gall arwain at rwystro coluddyn. Dechreuwch â darn bach, a dewiswch ddechrau mathau nad ydynt yn rhwymo (er enghraifft, kingpin siocled). Gwnewch yn siŵr bod y ffrwythau wedi'i aeddfedu'n dda (gall persimmon anhydraidd arwain at wenwyno).
Nid yw llawer o blant yn hoffi persimmon oherwydd ei eiddo llym a chnawd "slimy". Os nad yw'ch plentyn yn categoregol yn hoffi persimmon, peidiwch â mynnu na pheidio â phoeni. Ac os ydych chi wir eisiau cyfoethogi ei ddeiet, ceisiwch gynnig ffrwythau sych - nid yw persimmon ar ffurf sych o gwbl
Gwrthdrwythiadau i ddefnyddio persimmons
Wrth benderfynu a all eich plant gael persimmon, cofiwch am ei wahaniaethu: mae'n ddiabetes, gordewdra a phwysau i gyfyngu, yn ogystal ag adweithiau alergaidd. Nid yw alergedd y plentyn i persimmon yn ddigwyddiad prin. Mae'n dangos ei hun, fel rheol, ar ffurf brechiadau croen, ond mewn achosion prin gall achosi adweithiau difrifol, er enghraifft, angioedema.
Pwynt pwysig arall ar gyfer defnyddio persimmon yn ddiogel - ystyried ei gydnaws â chynhyrchion eraill. Cyfuniadau peryglus - gyda llaeth a dŵr oer.