Twf a pharamedrau eraill Channing Tatum

Mae gan yr actor, cynhyrchydd a Channing Tatum America ymddangosiad a thwf rhagorol. Ddim am ddim ar ddechrau ei yrfa, bu'n gweithio fel model yn y tai ffasiwn enwog (Dolce & Gabbana, Armani). Er cyn y striptease enwog hwn yn un o'r clybiau yn Florida.

Beth yw uchder, pwysau a siâp y ffigwr yn Channing Tatum?

Mae ffynonellau y Gorllewin yn dweud bod twf seren Hollywood yn 6 troedfedd, ac o ran centimetrau, rydym yn cael tua 183-186 cm. Ac mor harddwch â phwysau o 70 kg. Ydy'r dyn hwn - nid freuddwyd pob merch? Roedd Jenna Devan, ei wraig, yn ffodus hefyd!

Yn ddiddorol, roedd sawl gwaith y cydnabuwyd paramedrau ei ffigwr fel un o'r delfrydol. Mae hyn yn cyfateb i'r ffaith mai dyna fydd y fenyw yn berchennog y 90-60-90 o ddiddordeb . Felly, yn Chenning, mae cylchedd y gwddf yn 47 cm, cist - 129 cm, biceps - 48 cm, forearm - 43 cm, waist - 103 cm, arddwrn - 29 cm, cylchedd y bwt yn gyfartal â 118 cm, cluniau yn y lle ehangaf - 70 cm, ac mae cylchedd y coes yn 48 cm.

Gweithwyr enwog rheolaidd

Mewn cyfweliad gyda'r cyhoeddwr chwaraeon Americanaidd, roedd seren y ffilm "Super Mike XXL" yn rhannu cyfrinachau ei ffurf ffisegol ddibynadwy yn hapus. Ar ben hynny, dywedodd y gall unrhyw un gyflawni'r newidiadau a ddymunir yn ei gorff. Y prif beth yma yw ymroddiad, gwaith caled a'r awydd i newid eich bywyd er gwell.

Sail ei raglen hyfforddi yw CrossFit. Y mae ef, ym marn Tatum, yn fodd ardderchog ar gyfer gwella'r rhyddhad. Ei brif nod yw perfformio nifer fawr o gylchoedd ymarfer mewn hanner awr, a dylid cadw'r gweddill rhwng setiau i'r lleiafswm, ac mae'r egwyl rhwng y cylchoedd yn cyrraedd 3 munud:

  1. Dydd Llun . Mae Channing yn dechrau ei ddydd gyda chynhesu (rhedeg 5 munud). Nesaf yw hyfforddiant: 20 munud a 5-6 cylch yn neidio rhaff (200), tynnu (15). Hitching - yn ymestyn ac yn araf yn rhedeg (5 munud).
  2. Dydd Mercher . Mae cynhesu yn neidio rhaff (5 munud). Mae'r hyfforddiant sylfaenol yn cynnwys 5-6 cylch o goesau yn codi yn y golwg (20) a sgwatiau â phwysau'r corff (25). Hitching - neidio rhaff, ymestyn (5 munud).
  3. Dydd Gwener . Cynhesu - bwceli ar y rhaff (eto, 5 munud). Mae'r prif hyfforddiant yn sbringu am 500 metr a gwthio (15). Hitching - neidio rhaff ac ymestyn (5 munud).
Darllenwch hefyd

Pan fydd angen i chi golli pwysau a gwella'r rhyddhad, mae'r actor yn cymryd rhan mewn hyfforddiant cylchol, a thros 30 munud cyn yfed y coctel, sy'n cynnwys 30 gram. carbohydradau a 20 gr. protein.