Mêl â diabetes mellitus

Fel y gwyddoch, mêl yw'r bwyd melysaf i iechyd. Mae'n gyfoethog o fitaminau ac elfennau hanfodol ar gyfer y corff dynol. Ond ar y llaw arall, mae mêl yn cynnwys glwcos a ffrwctos, ac mae'r cynhwysion hyn yn annymunol yn y fwydlen diabetig.

A allaf ddefnyddio mêl mewn diabetes - argymhellion meddygon

Barn o endocrinolegwyr ynglŷn â defnyddio mêl mewn diabetes mellitus diverge.

Yn erbyn y defnydd o fêl

Mae'r rhan fwyaf o feddygon yn tueddu i gredu na ddylid cynnwys mêl ym mywyd y claf. Mae nifer o resymau da dros hyn:

1. Mae mêl ar 80% yn cynnwys glwcos, swcros a ffrwctos.
2. Mae'r cynnyrch hwn yn uchel iawn mewn calorïau.
3. Mae gan fêl lwyth eithaf trwm ar yr afu.
4. Yn aml, mae gwenyn yn cael eu bwydo â siwgr, sy'n cynyddu ymhellach faint o glwcos mewn mêl.

Nid yw'n arbennig o argymell defnyddio mêl yn diabetes math 2, yn ogystal ag unrhyw fwydydd sy'n cynnwys siwgr.

Am y defnydd o fêl

Mae lleiafrif o arbenigwyr sy'n credu y gall diabetes fwyta mêl, a'i gyfiawnhau â'r dadleuon canlynol:

1. Mae mêl yn cynnwys fitaminau B a fitamin C sy'n angenrheidiol ar gyfer diabetics.
2. Mae'r cynnyrch yn cynnwys ffrwctos mwy naturiol, heb ei drin.
3. Mae mêl yn cael ei droi'n glycogen iau ac mae'n effeithio'n sylweddol ar y cynnydd mewn crynodiad siwgr gwaed na melysion eraill.

At hynny, mae hyd yn oed ddull o'r fath ag apitherapi - y defnydd o gynhyrchion gwenyn ar gyfer trin afiechydon amrywiol. O fewn fframwaith y dull hwn, mae'r driniaeth â diabetes mellitus yn cael ei ymarfer. Mae astudiaethau hirdymor yn y maes meddygaeth hwn wedi dangos bod y defnydd o fêl yn therapi cymhleth diabetes mellitus yn arwain at ganlyniadau cadarnhaol:

• mae pwysedd gwaed yn lleihau;
• mae lefel y hemoglobin glycedig yn gostwng;
• metaboledd yn cael ei gyflymu;
• yn gwella metaboledd.

Yn naturiol, hyd yn oed gan ystyried manteision mêl, mae angen i ddiabeteg gyfyngu ar ei ddefnydd. Y dos mwyaf a ganiateir yw 2 lwy fwrdd bob dydd. Yn yr achos hwn, mae angen:

• cyfrif calorïau yn y diet;
• i fonitro crynodiad y siwgr yn y gwaed;
• cadw at gynllun bwyta unigol;
• cyfrifwch nifer y proteinau, y braster a'r carbohydradau a ddefnyddir.

Dylid nodi bod llwy fwrdd o fêl yn cynnwys tua 60 o galorïau. Felly, mae'n well defnyddio hanner y dos dyddiol o'r bore cyntaf yn ystod brecwast (er enghraifft, gyda uwden ceirch). Gallwch hefyd fwyta llwy fwrdd o fêl ar stumog gwag ac yfed gwydraid o ddŵr. Bydd yn rhoi cryfder a bywiogrwydd ar gyfer y diwrnod cyfan ac yn darparu'r mwynau angenrheidiol i'r corff. Dylid rhannu'r hanner sy'n weddill o'r dos dyddiol o fêl yn 2 ran, y mae'r cyntaf ohono'n cael ei fwyta yn ystod cinio gyda thel neu lysiau llysieuol. Dylid bwyta'r llwy de olaf o fêl cyn amser gwely.

Pa fath o fêl y gallaf ei gael gyda diabetes?

Nid yw cyfyngiadau llym ar y dewis o amrywiaeth o fêl a ddefnyddir mewn diabetes yn bodoli, mae'n fater o flas personol. Yr unig reol yw y dylai'r cynnyrch fod yn gwbl naturiol ac ansoddol, felly mae melyn yn well i'w brynu gan wenynwyr dibynadwy a chydwybodol. Os nad yw hyn yn bosibl, gwiriwch y mêl eich hun:

1. Dylai cysondeb y cynnyrch fod yn homogenaidd, heb lympiau siwgr. Weithiau mae'r gwerthwr yn honni bod y mêl yn cael ei sugno. Mewn gwirionedd, roedd gwenyn yn cael eu bwydo o siwgr a'r mêl o ansawdd gwael.
2. Dylai mêl gael arogl bitterish penodol.
3. Nid yw mêl naturiol yn staenio os yw'n ateb iodin.
4. Hefyd, nid yw mêl o ansawdd uchel wedi'i lliwio o dan ddylanwad pensil cemegol.