Yn y nos mae angen i chi gysgu. Mae pawb yn adnabod y gwir anhygoel hon, ond ni fydd pawb yn dod o hyd i'r ateb yn syth i'r cwestiwn "pam". Yn y cyfamser, nid yw meddygon yn achosi problem o'r fath: yn y tywyllwch, mae ein cyrff yn cynhyrchu hormon cwsg. Fe'i gelwir yn melatonin ac mae'n gyfrifol nid yn unig am ein gallu i ddisgyn i gysgu a deffro, ond hefyd i wrthsefyll straen, lefel pwysedd gwaed, prosesau heneiddio a llawer mwy.
Swyddogaethau unigryw yr hormon sy'n gyfrifol am gysgu
Nawr eich bod chi'n gwybod beth y gelwir yr hormon cwsg, mae'n bryd i ni drafod sut y darganfuwyd a sut mae'n effeithio ar ein corff. Ni ddarganfuwyd yr hormon cwsg, melatonin, am y tro cyntaf, nid mor bell yn ôl - ym 1958. Ond ers hynny, mae gwyddonwyr wedi cael amser i astudio'n llawn ei holl swyddogaethau, ac, fel y daeth i ben, maent yn llawer:
- rheoleiddio celloedd yr ymennydd;
- normaleiddio lefel y pwysedd;
- rheoleiddio swyddogaethau'r system dreulio;
- cynnal cefndir hormonaidd normal;
- penderfynu amlder cysgu;
- arafu'r broses heneiddio;
- cryfhau'r system imiwnedd;
- addasu i newid parthau amser;
- prosesau gwrthocsidiol.
Cynhyrchir melatonin gan yr adran ymennydd o'r enw epiphysis, sy'n gyfrifol am ein gallu i wrthsefyll straen, adweithiau emosiynol a phrosesau pwysig eraill ar gyfer ein corff. Y peth mwyaf diddorol yw bod gwyddonwyr wedi darganfod hormon cysgu nid yn unig ymhlith pobl, ond hefyd mewn mamaliaid, ymlusgiaid a hyd yn oed rhai planhigion.
Paratoadau Melatonin a'u heffaith ar bobl
Mae lefel y melatonin yn y gwaed yn y nos 70% yn uwch nag yn ystod y dydd. Mae hyn yn golygu y dylai ein corff gydymffurfio â'r gyfundrefn. Cynhyrchir yr hormon yn ystod y cysgu yn unig yn y tywyllwch, felly os ydych chi'n perthyn i'r rheiny sy'n well cysgu yn nes at y bore, gwnewch yn siŵr bod y ffenestri wedi'u gorchuddio â llenni neu ddalltiau trwchus. Os na chyflawnir yr amodau hyn, bydd y canlyniadau annymunol ar gyfer yr organeb yn teimlo eu hunain yn fuan iawn:
- bydd anhunedd;
- bydd aflonyddwch yn cynyddu;
- bydd bygythiad o ddatblygu clefydau oncolegol;
- bydd y corff a'i holl organau mewnol yn dechrau oed yn gyflym;
- amharu ar y system endocrine ac, o ganlyniad, swyddogaethau atgenhedlu.
Nid yw hon yn rhestr gyflawn o'r hyn y mae'r hormon sy'n gyfrifol am gysgu yn dueddol o anwybyddu. Yn anffodus, gydag oedran, mae cynhyrchu melatonin gan y corff yn gostwng. Er mwyn normaleiddio cyflwr iechyd, dylech ddechrau cymryd cymariaethau synthetig o'r hormon hwn.
Mae paratoadau fferyllol o melatonin yn cael eu cynhyrchu gan wahanol wledydd, nid yw dod o hyd iddynt mewn fferyllfa yn broblem. Fodd bynnag, cyn dechrau triniaeth, ymgynghorwch â'ch meddyg ynghylch gwrthdrawiadau posibl.
Ni argymhellir hormon cysgu mewn tabledi ar gyfer pobl sy'n gaeth i glefydau alergaidd ac awtomatig. Mae melatonin hefyd yn cael ei wrthdroi yn:
- methiant arennol cronig;
- lewcemia;
- rhai mathau eraill o ganser.
Gyda rhybudd, rhagnodir y cyffur ar gyfer normaleiddio melanin cysgu ar gyfer epileptigau a diabetics.
Yn wahanol i biliau cysgu eraill mewn tabledi, nid yw melatonin yn gaethiwus ac nid oes ganddo symptomau tynnu'n ôl. Ond peidiwch â meddwl bod y feddyginiaeth hon yn ddelfrydol - ni chaiff ei ddefnyddio mewn beichiogrwydd a llaeth, yn ogystal â thrin plant dan 12 oed.
Mae llawer o gleifion sydd wedi ceisio cymalau synthetig yr hormon cysgu yn cwyno bod y cyffur yn eu gwneud yn gysglyd ac yn gyflym hyd yn oed yn ystod y dydd. Yn ogystal, nodwyd effaith negyddol y cyffur ar brosesau y mae angen crynodiad uchel arnynt. Wrth drin melanin, ni argymhellir eistedd y tu ôl i'r olwyn a chymryd rhan mewn cyfrifiadau sydd angen cywirdeb uchel.