Hyd yn ddiweddar, nid yn unig yn y gymdeithas, ond hefyd ymysg meddygon a'u cleifion, datblygodd y sefyllfa fod yn rhaid i ferched, ar ôl cyrraedd yr oedran priodol, ymdopi yn annibynnol â symptomau syndrom menopos . Dim ond ychydig o ferched a ymgynghorwyd weithiau, goresgyn embaras, gyda'r gynaecolegydd trin, ac yn amlach - gofynnwyd am gyngor gan gariadon. Ond heddiw mae'r sefyllfa wedi newid yn sylweddol: mae meddygaeth wedi cyrraedd lefel newydd o ddatblygiad, ac mewn ffynonellau printiedig, mae llawer o wybodaeth wedi ymddangos ar faint o flynyddoedd y mae'r uchafbwyntiau'n dechrau a'r ffordd orau o oroesi ei sarhaus.
Ynglŷn â menopos yn gyffredinol
Yn gyntaf oll, dylid nodi nad yw menopos yn glefyd, ond yn gyflwr eithaf yr organeb, y mae pob menyw yn dod yn hwyrach neu'n hwyrach. Nid yw rhai pobl lwcus yn sylwi ar symptomau'r syndrom hinsoddol o gwbl, tra bod eraill yn dioddef o:
- anhwylderau cysgu;
- newidiadau hwyliog yn aml;
- llidusrwydd;
- llanw sydyn;
- syrthio;
- blas metelig yn y geg;
- cur pen;
- numbness of members;
- poen cyhyrau.
Gyda dechrau menopos yn y corff benywaidd, mae lefelau estrogen yn disgyn, mae'r ofarïau'n peidio â chynhyrchu wyau, mae menstru yn dod i ben. Mae'n werth nodi nad yw'r holl newidiadau yn gyflym - mae yna sawl cyfnod, felly mae'n anodd dweud yn union faint o flynyddoedd y mae'r uchafbwynt yn dechrau.
Yr oed cymedr ar ddechrau'r menopos
Nid oes oedran penodol lle mae'r uchafbwynt yn dechrau, mewn meddygaeth. Mae yna normau penodol ar gyfartaledd y dylai menywod gael eu harwain gan, gan aros am wylio eu swyddogaeth plant. Mae'r ymlediad rhwng yr oedran climacteraidd isaf ac uchafswm "normal" yn cyrraedd bron i 10 mlynedd. Mae hyn tua 45 i 55 mlynedd. Ond os yw menyw wedi dioddef straen, mae ganddo system rywiol, yn dioddef o anghydbwysedd hormonaidd ac yn arwain at ffordd o fyw afiach, gall menopos fod mor gynnar â 40 mlynedd.
Os oes gan fenyw yn ôl natur ofarïau wedi gostwng neu fod hanner benywaidd y teulu yn dioddef o ddechrau'r ffenestri poeth , mae'r tebygolrwydd o ddisgwyl symptomau menopos yn llawer cynharach na'r oedran "cyfartalog" yn uchel. Mae'r gwrthwyneb hefyd yn wir: gall neiniau a mamau etifeddu "hirhoedledd ymysg plant".
Yn ogystal â geneteg, nodweddion unigol a ffordd o fyw, beichiogrwydd llwyddiannus a genedigaeth, bwydo ar y fron yn hir, bywyd rhywiol llawn ac, yn gyffredinol, iechyd y fenyw, effeithio ar gyfnod menopos: cyffredinol, rhywiol, seicolegol.
Beth bynnag fo'r oedran y mae menopos yn dechrau, mae meddyginiaethau heddiw yn cynnig llawer o gyfleoedd i leihau symptomau annymunol a hyd yn oed "shifft" amser olaf cyfnod y plentyn. Er mwyn hwyluso'r cyflwr yn ystod menopos, argymhellir merch:
- rhoi'r gorau i arferion gwael;
- dileu bwydydd brasterog;
- yfed digon o hylif (tua 1.5 litr y dydd);
- cymryd cymhlethdodau fitamin;
- rhoi sylw i chwaraeon a gweithgaredd corfforol, i gerdded cyn y gwely;
- haul yn yr haul (mewn amser diogel);
- bwyta cytbwys;
- osgoi straen;
- cysylltwch â'ch meddyg am gymryd meddyginiaethau hormonaidd neu feddyginiaethau llysieuol a all ddileu diffyg estrogen.