Y ffaith bod gwraig Tywysog Harry yn y dyfodol yn cymryd rhan yn rheolaidd mewn myfyrdod ac ioga rydych chi eisoes yn ei wybod. Fodd bynnag, nid yw'r gyfrinach o gytgord Megan Markle nid yn unig yn gallu ymlacio a chanolbwyntio, ac nid ym mherfformiad rheolaidd Asanas. Mae'n ymddangos bod yr actores yn cymryd rhan mewn chwaraeon yn gyson. Dywedodd ei hyfforddwr personol wrth y rhaglen, sy'n dilyn priodferch y tywysog Prydeinig, mewn cyfweliad gyda'r cylchgrawn Americanaidd Women's Health.
Cyhoeddiad gan nik & hi (@nikandshe)
Yn ôl Craig McNamie, bu'n gweithio gyda seren y gyfres deledu "Force Majeure" am 3 blynedd, cyn ei gyfrinachol â dyn-ddynion yn Lloegr. Yn ogystal â diet iach, mae Megan yn cymryd rhan yn weithredol mewn ffitrwydd:
"I ddechrau, mae Megan yn wir ymladdwr. Doedd hi erioed wedi colli ein hyfforddiant ac roedd bob amser wedi rhoi 100% i'r gwersi yn y neuadd. Ymhlith ei blaenoriaethau bywyd mae chwaraeon a ffordd o fyw iach. Nid yw hi byth yn cwyno, mae hi bob amser yn mynd i'r diwedd, os bydd hi'n gweld nod o'i flaen. "
Cynllun hyfforddiant ffitrwydd ar gyfer y dywysoges yn y dyfodol
Cyfaddefodd hyfforddwr ffitrwydd y bobl enwog pan oedd hi'n dod i'w ddosbarthiadau, roedd hi mewn siâp corfforol da iawn ac nid oedd angen cywiro ffigur arno. Roedd angen iddi wneud y newid i lefel newydd a helpodd Craig McNamie i Megan yn hyn o beth.
Roedd y rhaglen y bu'r hyfforddwr a gynhyrchwyd ar gyfer yr actores yn cynnwys sawl cam ac yn para am 45 munud. Cynhaliwyd dosbarthiadau 3-4 gwaith yr wythnos. Yn ystod yr hyfforddiant, pasiodd yr actores yn gyson y camau canlynol: hyfforddiant cardio-gynhesu, ymestyn deinamig a chryfder dwys.
Sylwodd yr hyfforddwr ffitrwydd bod y ward yn rheoli'r un fath â phob un o'r grwpiau o gyhyrau - breichiau, cefn, mwgwd, pysgod a choesau, gan greu silwét hardd. Mae hyn yn bwysig i actores sy'n gweithio ar gyfer y camera ac roedd yn rhaid iddo edrych yn berffaith o unrhyw ongl.
Darllenwch hefydCyhoeddwyd gan Houston Style Magazine ™ (@stylemagazine)
- Ymwelodd Kate Middleton a'r Tywysog William â'r parc cenedlaethol Kaziranga
- Kim Kardashian a Kanye West
- Cate Blanchett, Lucy Lew ac eraill yn seremoni Tony Awards-2016
Mae McNamie yn cynghori menywod sydd â ffigwr Megan Markle (tenau a bach) i roi blaenoriaeth i ddull integredig. Os na fyddwch chi'n ceisio colli pwysau, ond rydych am bwysleisio'ch ffigur, mae'n bwysig i ymarferion ail-droi'n gyson, fel bod cyhyrau gwahanol yn datblygu'n gytûn.