Mae ychydig o ddiwrnodau cyn dechrau menstru ar gyfer y rhan fwyaf o fenywod yn cael eu nodweddu gan syniadau annymunol. Mae hyn ac anghysur corfforol (cur pen, yn tynnu'r teimlad yn yr abdomen is, blinder, tragwyddrwydd), a chwynion achosless i eraill, ac anweddusrwydd. Mae newid y cefndir hormonaidd yn gwneud menyw mor agored i niwed ac yn wan fy mod am gymryd yr holl fesurau ataliol posibl ymlaen llaw. Ac ar gyfer hyn mae angen darganfod beth sy'n bosibl a beth na ellir ei wneud gyda menstru, er mwyn peidio â gwaethygu'r cyflwr cyffredinol.
Yr agwedd gorfforol
- Gwanheir y corff benywaidd yn ystod menywod oherwydd colli gwaed. Mae unrhyw weithgaredd corfforol yn peri cynnydd mewn secretions. Dyna pam na allwch chi redeg bob mis, gan droi wasg a dawnsio hyd yn oed. Os na ellir osgoi pwysau corfforol yn ystod y cyfnod hwn, yna paratowch eich hun am hylendid (tamponau, gasiau) gyda lefel uwch o amsugnedd.
- Nid yw llawer o ferched yn deall pam na allwch chi ymdopi â misol os yw tamponau'n datrys yr holl broblemau esthetig. Pan fo menstruu'r ceg y groth yn cael ei agor ychydig, felly gall y pathogenau, sy'n cael eu cynnwys yn helaeth yn y dŵr, fynd yn hawdd i'r fagina. Dyna pam y dylai cawod gael ei disodli mewn bathtub ac mewn unrhyw gyrff dŵr. Ni fydd niwed o'r gawod yn union, a glendid ac ymdeimlad o ffresni y gwarantir.
- Peidiwch â ymweld â saunas a baddonau hefyd. Yn ogystal â phroblemau heintiau, bydd tymereddau uchel yn y sefydliadau hyn yn cynyddu cylchrediad gwaed, ac felly bydd yn achosi colli mawr o waed. Dyna pam na allwch chi ymdopi â menstru, yn enwedig os yw llwythi helaeth yn aml yn gysylltiedig â menstru.
- Yr un rheswm pam mae meddygon yn esbonio a pham na allwch yfed gyda diodydd alcoholig misol. Bydd pwysedd gwaed uchel, a ysgogir gan alcohol, yn arwain at waedu sylweddol, a bydd lles yn gwaethygu.
- Er gwaethaf y ffaith nad yw'r system atgenhedlu yn gysylltiedig yn uniongyrchol â'r llwybr treulio, mae nifer o gynhyrchion a all ysgogi poen, gwaedu, rhwymedd, cyfog a dolur rhydd. Felly, beth na ellir ei fwyta â menstru, er mwyn peidio â gwaethygu'r anghysur? Mae hwn yn fwyd brasterog a sbeislyd, cig coch, wyau, llaeth, llysiau heb eu trin, yn ogystal â the, coffi a diodydd carbonedig. Kashi, pysgod, cyw iâr, tegamelau neu de mintys - y diet gorau ar gyfer menstru.
- O ran cyfathrach rywiol ar ddiwrnodau o'r fath, nid oes gwaharddiad pendant. Yr unig beth i'w ystyried yw tueddiad cynyddol i heintiau, felly yn ystod rhyw gyda misol mae'n well defnyddio condom, hyd yn oed os yw'ch partner yn barhaol.
- Os oes angen meddyginiaethau arnoch yn ystod eich cyfnodau, yna byddwch yn siŵr o ymgynghori â'ch meddyg am hyn. Er enghraifft, mae aspirin yn cyfeirio at gyffuriau sy'n gwanhau gwaed, hynny yw, bydd gwaedu yn cynyddu, a bydd cyfnod menstru yn cynyddu. Er mwyn lleihau poen, cymryd paracetamol neu ibuprofen. Hefyd ar ddyddiau o'r fath mae angen gohirio unrhyw ymyriadau llawfeddygol, oherwydd bod gwaed bob tro yn fisol yn ddrwg, a all arwain at waedu.
- Ni argymhellir hefyd i wneud gweithdrefnau cosmetig (codi, codi, curling, lliwio gwallt). Wedi newid ers tro gall y cefndir hormonaidd arwain at ganlyniad annisgwyl yn hawdd. Ond y myth na ellir ei dynnu yn ystod y misoedd, -
mewn gwirionedd yn fyth.
Agwedd moesol (ysbrydol)
Mae llawer yn ymwybodol na allwch fynd i'r eglwys gyda mis, gallwch fedyddio plentyn, a pham - ddim yn gwybod. Mae crefydd yn gwestiwn anodd, felly mae'n amhosib hawlio'r gwir. Yn y gorffennol, pan ymddangosodd y geiriau am wahardd ymweld â'r eglwys "merched mewn anhygoel" yn y Beibl, ni chafodd unrhyw un hyd yn oed amheuaeth o hylendid arbennig. Mae'n rhesymegol na chaniateir menywod i'r deml am resymau esthetig. Ond heddiw mae'r broses ffisiolegol hon yn cael ei reoli'n llwyr ac yn anweledig i eraill, felly nid yw ymweliadau misol i'r deml yn rhwystr.