Beth allwch chi yfed beichiog?

Mae pawb yn gwybod bod angen i fenywod beichiog yfed hylif mewn symiau mawr. Ond gall dŵr cyffredin di-flas gael ei ddiflasu'n gyflym. Yna mae'r cwestiwn yn codi: pa fath o ddiodydd sy'n ddefnyddiol ac yn ddiogel i ferched yn y sefyllfa? Beth arall allwch chi ei yfed yn feichiog? Y defnydd o ba ddiodydd ddylai fod yn gyfyngedig, a pha rai y dylid eu gadael yn gyfan gwbl?

I chwistrellu'r syched ar gyfer mamau yn y dyfodol mwyaf diogel gyda dŵr yfed glân (wedi'i botelu neu wedi'i hidlo wedi'i ferwi). Yn ychwanegol at ddŵr, gall merched beichiog, a hyd yn oed, yfed suddiau ffres neu ddiodydd ffrwythau (ee compote), yn ogystal â llysiau llysieuol, os nad oes unrhyw wrthdrawiadau unigol i'w cydrannau.

Beth na ellir ei gymryd gan fenywod beichiog yn ystod y cyfnodau cynnar a hwyr?

Mamau gwaharddedig gwaharddedig yn y dyfodol:

1. Alcohol. Er gwaethaf y farn eang am ddiffygioldeb alcohol mewn dosau lleiaf posibl, mae ymchwil wyddonol yn profi'r gwrthwyneb. Yn ychwanegol at y ffaith y gall y defnydd o ddiodydd alcoholig achosi malffurfiadau cynhenid ​​a malformations o ffurfio organau a systemau'r babi, maent hefyd yn achos aml o salwch difrifol ar ôl eu geni (ee, lewcemia).
2. Diodydd ynni. Maent yn cynnwys caffein, sy'n effeithio'n andwyol ar y system nerfol a phibellau gwaed, a gall hefyd achosi tôn y groth. Yn ogystal, ni all "egni" fod yn feddw ​​gyda menywod beichiog oherwydd eu bod yn cynnwys sylweddau peryglus fel: taurin, sy'n atal gweithrediad arferol celloedd pancreatig; asid carbonig, sy'n effeithio'n negyddol ar y llwybr gastroberfeddol ac yn achosi ffurfio nwy ormodol. Mae canran fawr o glwcos yn cyfrannu at ryddhau gormodol o adrenalin, gan arwain at gau'r llongau.
3. Diodydd carbonedig. Mae ganddynt hefyd ganran uchel o siwgr ac asid carbonig. Yn ogystal, maent yn cynnwys asid ffosfforig, sy'n hyrwyddo ffurfio cerrig yn y baledren a'r arennau.

Diodydd sy'n werth cyfyngu

Mae'r rhai sy'n gyfarwydd â defnyddio te a choffi bob dydd , yn cofio , yn ystod beichiogrwydd, y gallwch eu yfed, ond dim ond mewn symiau cyfyngedig. Yn ogystal, mae'n bosibl defnyddio coffi naturiol (nid mwy nag 1 cwpan y dydd), gan fod cyfansoddiad y hydoddi hefyd yn cynnwys nifer o elfennau cemegol sy'n ei wneud felly.

Mae'n well yfed te yn wanedig, fel y gallwch leihau canran y caffein. Camgymeriad yw credu bod yr elfen hon yn llai mewn te gwyrdd, fodd bynnag, dylid rhoi blaenoriaeth iddo, oherwydd y cynnwys uchel o ficroleiddiadau defnyddiol a sylweddau bioactifol ynddo.

Cyfyngu'r angen am ddiod fel coco. Mae'n alergen cryf. Yn ogystal, mae'r ddiod hwn yn fflysio calsiwm o'r corff.

Cofiwch, y gallwch ddechrau yfed cymaint o hylif ag y dymunwch. Ac yn nes at y 3ydd trimester, er mwyn osgoi edema, dylid lleihau faint o hylif a ddefnyddir.